近些年，国内外毒奶粉事件频发，很多妈妈开始回归母乳喂养。在母乳喂养过程中，一部分妈妈难免会出现奶水不足的情况，妈妈们苦于奶水不够宝宝吃，因此会想方设法去增加奶水，比如：找催乳师按摩，喝传统的催奶汤，购买专业的高端催奶汤，吃催奶中药等等。那么产后催奶注意事项有哪些呢？今天我们来集中探讨一下。
催乳师按摩注意事项
乳房按摩的治疗方法主要作用是，确保乳房内腺管通畅，促进血液循环，这样妈妈在挤奶时就比较轻松了。催乳进行这种按摩方式，是可行的，但是在运用时必须注意手法。如果手法不准确或者手劲太重，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的话可能会引发炎症。女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。所以除了催乳师在按摩上要注意手法外，产妇自己平时也要注意乳房卫生。
催乳对宝妈下奶来说，能起到一定辅助作用，但是千万不要认为找了催乳师，就能彻底解决你的奶水问题，因为催乳归根究底还是要靠妈妈自己内在的调理，就算是最专业一流的催乳师，也需要妈妈的配合，才能增加下奶量。
喝催奶汤注意事项
很多中医专家已经指出，产后乳汁少我们可以喝催乳汤，但是如果喝催乳汤的时间拿捏不准，就会适得其反。喝得太早会使产妇因乳管堵塞而出现乳房胀痛；喝得过晚，会使产妇因无奶而心情紧张，令泌乳量进一步减少。
对于身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈瘀积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。
此外，如为顺产者，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤；如为人工助产者，催乳汤可适当提前供给。
中药催奶注意事项
不要“病急乱投医”，不少中药对女性的乳汁分泌起到促进作用。像黄芪、党参、当归、王不留行、通草、阿胶、黄精、茯苓、桑葚、葛根等等都能起到下奶的作用，但需要注意的是，药膳能起到一定的催奶作用，但也要对症下药。产妇产后气血不足、身体虚弱，大量服用药膳以后更容易上火，反而对产后恢复不利。我们都知道“是药三分毒”，尽量不要长期过于依赖药物，不过中药相对于西药的副作用是很小的。因此在服用催奶中药的时候一定要严格遵照医生的嘱咐，不要擅自服用。
催奶期间注意事项，如何科学有效地催奶
使用全棉材质乳罩
奶水的多少和很多因素相关。首先，年轻妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质。
双乳交替喂养
母亲在给宝宝哺乳时，左、右两侧应该交替进行；乳汁少，乳房小的一侧要多喂奶，达到两个乳房均等大小，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样的话，不会因奶水过剩而导致感染的机会增加，也不会出现奶水不足，还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩。
避免摄入过多脂肪
哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄汤、鸡汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。因此近些年类似哺泉这样的素食催奶汤受到广大宝妈的追捧。
避免抽烟和染发
烟草中除有尼古丁外，还有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等，这些物质可随着烟雾被吸收到血液中，进入乳汁，从而影响小儿的生长发育。染发同样不被允许。现在使用的染发剂烫发剂中含有多种化学成分，会通过乳汁传给宝宝，一般哺乳期建议不要染发烫发。
吸空乳房利于催乳
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
补充水分利于催乳
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
充分休息利于催乳
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
根据乳头情况采取不同措施
对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。
催乳期间避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
保持愉快心情
哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情绪的影响。哺乳期妈妈的乳房往往肿胀不舒服，给孩子喂奶也会些许疼痛，这些都让年轻妈妈感到厌烦，从而滋生了放弃母乳喂养的念头。时间一久，很可能会导致乳汁分泌及排泄不畅，甚至回奶提前。
好啦，以上就是产后催奶的注意事项以及哺乳期如何科学有效地催奶全部内容，如果您觉得本文对您有帮助，欢迎持续关注我们。
