小会上个月刚生了一个7斤重的大胖小子，身体恢复也很快，可是就是产后脱发特别严重，现在都不敢用梳子梳头发，只能用手顺一顺。她说她头发本来就少，怀宝宝的时候，还长得浓密了一些，可是产后这一脱，真的不剩多少了。她心里很着急，就让我陪她去看了医生。
医生建议小琴，洗头的时候最好把那种去油去屑的换掉，换成有让头发更密功能的，40℃水温的水，一周3次，可以搭配护发素和发膜使用。并且注意不要使用柔软调理型的洗发露。
事实上，医生说的小琴也都是明白，可是头皮屑一直让她很困扰，但是为了不再脱发她也决心换掉。
医生还说，洗完头以后，梳头也要讲究方法，不要从头顶直接向下梳，先把那团打结的发尾梳梳顺吧，再从头顶往下梳。注意动作要轻，不然头发可能断得更多。每天梳头100下，可以刺激毛囊生长，让发量逐渐增多。在休息的时候，可以用指腹轻轻按按头皮。大约经过3个月左右的毛囊周期后，新的头发长出，脱发现象也会逐渐减轻。
那么，怎么预防产后脱发呢？孕妈可参考医生给出以下4个建议：
1、饮食科学
中医认为，头发是气血化生之余，产妇分娩后多气血不足，但产妇进补并不意味着盲目大量进食油腻和高脂高蛋白的食物，而是要在膳食合理，营养均衡的基础上适当进食补气活血的药膳。
要注重饮食规律，少吃过于油腻及刺激性食物。一般产后脱发的妈妈体内都缺铁，可以吃一些含铁的维生素和食物，比如，新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、香蕉、红枣等蔬菜水果，还可以吃一些容易消化的低脂优质蛋白和富含铁质的瘦肉、家禽和鱼等。
2、睡眠充足
人体生长激素晚上10点到凌晨2点分泌最多，这个时间段，不仅适合宝宝长个子，也适合妈妈长头发，尽量确保这个时间段的深度睡眠，才能长出更多新头发。
3、心情愉悦
新妈妈产后身体虚弱，在照顾小宝宝的时候容易感到疲劳，在面对宝宝的各种表达和需求时心情往往很难放松，宝宝一哭闹就紧张不已，易产生焦虑情绪，长期精神紧张可加快脱发的程度，因此，保持保持开朗乐观的心情，适当按摩头皮，有助于头部血液循环，加速新发生长。
4、产后头发保养
产后头发的卫生保养对新发长出也很重要。每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。更多脱发问题关注toufabang3了解
