摘要：经过十月怀胎，终于诞下了可爱的宝宝，很多妈妈在高兴之余，突然发现自己脱发比以前严重了，原本一头浓密的黑发似乎一夜之间变得非常稀薄了，这可怎么办呀？
经过十月怀胎，终于诞下了可爱的宝宝，很多妈妈在高兴之余，突然发现自己脱发比以前严重了，原本一头浓密的黑发似乎一夜之间变得非常稀薄了，这可怎么办呀？
似乎很多新妈妈都有这种疑惑，明星孙俪曾经在自己的微博中分享产后预防脱发的秘诀，说医生告诉我，生完小孩之后还要继续吃钙片，这样不会掉头发，我是这样做的，两次都没掉头发，并且说柠檬酸钙人体比较容易吸收……
但是产后的妈妈们出现脱发真的与缺钙有关吗？补钙真的能预防产后脱发吗？
其实缺钙并不是导致妈妈们产后脱发的主要原因，妈妈们产后脱发的主要原因有以下三点：
新妈妈产后脱发原因一：激素
有的妈妈可能会发现，自己在孕期似乎头发更浓密更健康，但是一生完孩子就开始大量脱发，而且头发也没有以往有光泽，这其中有一个重要的原因就是雌激素水平的变化。
女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，导致头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长，再加上孕期饮食丰富营养全面，头发也会生长得更健康。可是分娩之后，体内雌激素开始减少，头发的脱落开始增多，看起来似乎是大量脱发。
新妈妈产后脱发原因二：精神焦虑
都说“聪明绝顶”，用脑过度或精神焦虑也会导致大量脱发。新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦，但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力，哺乳的困难，宝宝日夜颠倒的作息，担心宝宝生病的思绪，加上产后身体虚弱，就会形成巨大的身体压力，造成产后大量脱发。
新妈妈产后脱发原因三：产后营养不均衡
新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：一种是为了哺乳拼命进补，尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果，只吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。
除了以上三个主要原因，产后不洗头、护理手法不当等也可能会造成产后脱发。
了解了新妈妈产后脱发的原因，我们可以看出，缺钙并非导致新妈妈产后脱发的主要原因，所以要想很好的预防产后脱发，也不是单纯靠补钙就行的，那产后的新妈妈应该怎样很好的预防产后脱发呢？
1、注意平衡膳食
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。
2、保持心情愉悦
愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
3、注意护理头发
生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。
明星所说的依靠补钙预防产后脱发是可以的，但是并不全面。产后脱发并非是不可以预防的，只要我们正确的对待产后脱发，采用正确的方法预防产后脱发，注意平衡膳食，保持愉悦的心情，注意正确的护理头发，相信生产后的妈妈们，也是一样能够拥有一头亮丽乌黑的头发的。
