许多妈妈们都希望产后能快速瘦身。其实想要健康安全地瘦身也不难，小编的诀窍是：抓住产后六个月。因为在这期间，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入减露的最佳状态。
很多妈妈一生完孩子就急于减肥，这是不可取的。生完宝宝后，妈妈的身体需要一定的时间调理和恢复，也就是“坐月子”。这期间，妈妈们要多休养以恢复体力，但不可为了增加营养而大吃大喝。这段时间，体重上不会有明显的减轻，有的可能还会增加，这是因为孕期的新陈代谢速率还处在恢复期。
新妈妈的肌肉弹性会由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展而降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。所以在产后第二个月，可以先用骨盆带对盆骨施加外力。这段时间女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有可塑性。也可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。
即使是母乳喂养的妈妈也可以开始循序渐进地减重了。妈妈们可以适当加大运动量，但要避免剧烈运动。运动方式以有氧运动为主，可以做一些拉伸运动。其次要改善饮食结构，养成科学的饮食习惯。可以多吃水果，像苹果、甜橙、菠萝、西红柿等，都是产后瘦身的好选择。
但对于母乳喂养的妈妈而言，在此期间仍然只能通过适量减少食量和适度增加运动来塑造身材。小编建议妈妈们在白天可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
母乳喂养的妈妈千万不可服用减肥药和减肥茶，否则容易对宝宝和妈妈身体造成伤害。
