女人为什么要坐月子？
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
坐月子注意事项10大问：
1、坐月子能不能洗澡、吹风？
新妈妈在产后普遍有一个特点：爱出汗，这是身体在排出孕期潴留在妈妈身体内的大量水分。如果新妈妈完全不洗澡，或者只靠擦洗，很容易滋生细菌，引起产褥期感染，这对产后恢复很不利。
有些妈妈会问了：老一辈人为什么要强调坐月子不能洗澡呢？其实这跟以前生活条件差是有很大关系的。在以前，如果要用热水得在灶上慢慢烧，所以洗热水澡很不方便，而且居住的环境密封性也不是很好，很容易受风。但现在的生活条件和居住环境有了质的飞跃，只要洗澡时的水温和环境温度比较合适，妈妈们是完全可以洗澡的。
那么生完孩子多久后可以洗澡呢？一般来说，顺产的新妈妈在生完孩子3天后就可以洗澡了，而剖腹产的妈妈则需要根据伤口的恢复情况来定。如果伤口愈合得比较好，生完孩子1周后就可以洗澡了。如果有其他产前、产后的并发症等特殊情况，就要咨询医生的意见了。
2、坐月子可以吃水果吗？
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。其中葡萄、奇异果、苹果、木瓜、香蕉等水果特别适合孕期体质，可以多吃。不过对于西瓜、柿子等寒凉水果还是少吃为宜
3、产后有溢乳情况怎么办？
产后有溢乳说明奶路是通的，另外是奶量比较多，溢乳不会影响母乳质量，要注意乳房的清洁卫生。有溢乳问题的新妈妈，一定不要过于着急，要保持心情平定、放松。可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。可以使用防溢乳垫，用防溢乳垫时注意及时更换，免得滋生细菌。如果问题比较严重，可以咨询一下专家，做出相应治疗、调整。
4、坐月子期间老是生气还爱哭，好吗？
坐月子期间不要哭。这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个特殊的时期。
5、坐月子期间可以刷牙吗？
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”.这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
6、坐月子期间可以喝牛奶吗？
产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝
7、坐月子能吃蜂蜜吗？
答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。
8、月子期间可以收腹吗？
产后，腹壁松弛，肌肉弹性降低，腹部很容易下垂，这样会使妈咪形象大打折扣，同时摇摇欲坠的腹部也给行动带来不便。感觉笨手笨脚，可是刚刚生了宝宝又不可以减肥，那么有的人就会说，可以出了月子减肥，其实这个说法也不是完全正确。因为产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧，对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，同时恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间，所以宝妈们应该抓住这个黄金时期。
9、月子期间可以大补吗？
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
10、产后恶露何时尽
生产后，为了排出子宫内膜、胎盘碎片等异物，妈咪通常在产后的第二天就会有大量出血的情况，出血量会大过于月经，并会伴随血块，这被医生们称为“恶露”。对于产妇来说，无论是自然分娩还是剖宫产，恶露的状况都是检测产妇产后恢复的重要观察指标。因为通过恶露的排出状况，可以看出产妇产后子宫收缩的状况是否正常。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，就是“恶露不尽”。需要医生根据每个人不同的情况进行调治。
恶露变化的三个阶段:
1.红色恶露。产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。
2.浆性恶露。一周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。
3.白色恶露。半个月以后至三周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露持续三周干净。
