很多准妈妈在备孕前都害怕一件事，怀孕后，非常中担心自己会变丑，但是为了宝宝的健康聪明，伟大的妈妈还是选择义无反顾的付出。有没有什么办法一举两得的事呢？接下来为你分享一个可以预防乳房变得过大或下垂，影响胸部健美的方法，房健美操。
掌握并练习这种方法，产后瘦身变身辣妈就这么简单
乳房健美操的详细做法
1，新妈妈两脚分开站立，两臂屈肘侧举，手指放松置于肩前，然后使两臂沿着肩轴转动，并保持两肘向前、向上、向后、向下绕环，绕至开始姿势，这样重复练习10次。
2，新妈妈直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用手压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。
乳房健美操的详细做法
3，新妈妈两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后仰，同时将肩臂向后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，重复练习10～15次。
4，新妈妈双膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯挺直向下降，然后再推起，重复练习6～8次。
乳房健美操需要坚持煅练
5，右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上身尽量舒展，左右交换做5次。
乳房健美操需要有正确的方法
6， 直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气，交叉、扩张为1次，练习5～10次。
相信上面这些乳房健美操的做法，能让你很好的预防乳房变得过大或下垂，让你保持少女身材，变身辣妈就这么简单
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