你替不了她
你替不了她怀孕的劳顿
你替不了她生产的巨痛
你替不了她月子的艰辛
你替不了她母乳的疼痛
你替不了她带孩子时的忙乱
你替不了她难以遏止的抑郁
你替不了她身材变形的沮丧
你甚至想象不出，那是一种怎样的劳顿、怎样的巨痛、怎样的艰辛、怎样的抑郁、怎样的沮丧
她是独自一个人，一点一点的慢慢地熬出来，一步一步的蹒跚地走出来
这些，你都替不了她
那就好好陪着她吧！
说一句暖心的话，分担一点分内的事
让她不那么劳顿、那么疼痛、那么抑郁、那么沮丧
她都能看在眼里，记在心里
因为在她心里
谁也替不了你
01
孕早期：准爸爸这样做
【最起码要做这些事】
1. 健康生活。孕早期是准爸爸改变生活习惯的好机会，如：戒烟、戒酒。
2. 选择健康食品。放弃营养低、烹制方式不健康的食品，做宝宝的榜样。
3. 陪准妈妈一起运动，如游泳或轻快地散步，这是一起消磨时间和促进健康的好方法。
4. 承担家务活。找出哪些家务活最让准妈妈烦恼，然后你来做，这是刚刚怀孕的她应得的待遇。
5.更爱卫生。她的感觉更敏锐了，你可能需要更经常换换衣服，刷刷牙，尽量少吃像大蒜、洋葱和辣椒这些食物。
6. 习惯父亲这一角色。准备好面对人生的变化。
【进一步可以做这些事】
1. 承担装饰宝宝房间的主要工作。
2. 运用抚触的力量。为她做一次按摩，或者只是揉揉脚，都能帮助她不去注意自己翻腾的肠胃。
3. 做她的厨师。如果准妈妈对厨房常有的气味和处理生肉太敏感，你和家人就要负责做饭，等饭准备好再叫她就餐。不要忘记给厨房开窗通风哦！
4. 温柔的爱爱。很多准爸爸会发现自己对性生活失去了兴趣，如果想要和她性爱，一定要遵从她的需要和意愿，也可以用其他方式来表达感情，如拥抱、接吻、抚摩等等。
5. 为她准备早餐。她比以前需要更多的休息，你需要比她早起床，并可以帮助她在床上进食早餐，这也是减轻早孕反应的理想方式。
02
孕中期：准爸爸这样做
【最起码要做这些事】
1. 参加产前检查。了解许多她及宝宝的进展情况。
2．感觉胎动。从孕5月起，你就能感觉到宝宝在变换位置，甚至能辨认出TA的小手和小脚。
3. 你来提重物。购物要避免她背负沉重的购物袋，尤其是在怀孕晚期，因为她走走都很吃力。
4. 了解陪产假的时间，提前做好工作安排。
【进一步可以做这些事】
1. 观察宝宝。超声扫描会让准爸爸惊喜地看到自己的宝宝，还可以要一张宝宝的图片。
2. 保持交流。在整个孕期，安全感对她来说是重要的。假如丈夫避免亲昵行为，不和她探讨二人的情感，她就会感到孤独。反之，如果二人一起分享感受，她就更乐于相信丈夫。注意并鼓励讨论她的愿望和担心。
3. 按摩。随着宝宝的生长，她的背部、脚和腿可能不舒服．温柔的按摩可放松紧张，也是显示关心的好方式。
03
孕晚期：准爸爸这样做
【最起码要做这些事】
1. 听宝宝的声音。从妊娠30周左右开始，就可以将耳朵贴到她的肚子上，听宝宝的心跳。
2. 在她身边。在妊娠的最后一个月，顶住加班和朋友聚会的压力，尽量不要远离她，因为宝宝随时可能来。
3. “我们一起上课吧。”参加产前班不仅要帮助她，丈夫自己也需要学很多东西，尤其是关于分娩的知识。
4. 帮助她准备各种母婴用品。这绝对是个大工程。
【进一步可以做这些事】
1. 和宝宝说话、阅读和唱歌。宝宝可以从子宫内听到你的声音，这一过程也可以使她感到愉悦。
2. 更加了解岳父母。她分娩后，岳父母以及自己的父母，会围着这一新家庭成员团团转。提前熟悉和他们的相处。
04
分娩期：准爸爸这样做
【最起码要做这些事】
1. 在她身边。在她即将临盘的时候，站在她身边，握着她的手，鼓励她，给她最熟悉的微笑和抚摸，这对她来说最重要。
2. 减少她的压力。在分娩过程中，老公的反应对她的恐惧和担忧程度起着巨大的影响，你如果压力小，也会让妈妈压力变小。
3. 了解分娩知识。减少压力最好的方法，是了解更多分娩、产后康复的知识，尽可能的准备充分。分娩时提醒她使用呼吸技巧，帮她镇定精神。
4. 做好后勤。在子宫收缩间歇，产妇要多注意喝一些饮料及吃一点食物，以补充能量，注意及时排尿。
【进一步可以做这些事】
1. 按摩。给她做腰背部按摩，或握手、擦汗，可以缓解痛苦，使她的心里感到温暖。
2.亲情陪护。对产妇说话时态度亲切，对她的话表现出感兴趣并及时回答。说话时使用简单、易懂的语言，使产妇心理放松。
05
月子期：准爸爸这样做
【最起码要做这些事】
1. 安排合理的膳食。产后的饮食调养对产妇来说非常重要。食品一定要新鲜、卫生、可口，最重要的是营养丰富，适当的加餐。
2、帮助她产后恢复。每天帮她洗脸、梳头、刷牙，勤换衣裤。提醒她经常变换休息姿势，不要久卧，适当下床活动。
3. 养育宝宝是两个人的事。月子期间她的主要任务是恢复身体，如果家里没有其他人帮忙，那么照顾孩子就是你最重要的事情。就算有人帮忙，你也要学习护理宝宝。你越能胜任这些事，就能让她以后越加轻松。
【进一步可以做这些事】
1. 成为喂养宝宝的后援。如果是母乳喂养，在宝宝喝完奶后，你可以给宝宝拍嗝，让宝宝安睡。如果是人工喂养，可以代替她给孩子喂奶瓶，让她休息一会儿。
2. 分担一些夜奶工作。和妻子一起分担那些无眠的夜晚。你可以负责把宝宝换尿布，然后抱给妈妈喂奶，喝完后放回小床。
3. 给宝宝洗澡、换尿片。可以给宝宝洗澡、换尿片、摇摇篮，这也是和宝宝建立亲密关系的方式。
准爸爸们，
孕育时期，艰苦又漫长，不要让她一个人去承担。
陪伴，是最长情的告白。
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