近日，Angelababy被拍到现身上海机场，据悉baby本次是前往大连录制综艺节目《奔跑吧》，一身红黑拼色西装让baby看起来十分帅气。
这身材，不说谁能看出来这是个刚生过宝宝的辣妈？不仅身材没有走样，反而看起来更加优雅大气。
一般女性生完宝宝大多会身材严重变形，所以产后瘦身成了重中之重，那么到底该如何做才能在短时间内恢复身材呢？小编整理了以下几点：
健康的饮食和锻炼
你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里，如果少于这个数量将不利于宝宝的健康成长。
不要失去目标
不要妄想短期内就可以达到理想的效果，周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥！
确保你的热量均匀地分散在一整天
避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯不管什么时候都是不可取的，每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。
一定要吃一些有营养的食物
富含有维生素的食物可以确保你的健康，以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍，你要知道，饮食不好影响的不单单是你的健康，还有宝宝的成长情况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用，同时也能给予宝宝足够的营养。
散步
散步是最简单有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量，散步也需要循序渐进，刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。
仰卧起坐
仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。最有效的瘦腹方式，但前提是动作一定要标准哦。
跨马步
一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。你可以变化方式，不仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。
蹲坐力量练习
双腿分开与肩同宽，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚开始可以依靠墙壁做辅助，慢慢熟练之后就可以摆脱墙壁练习啦。
这些都不是很难，自己在家就能轻松完成，不用再羡慕baby恢复如初的身材啦，你也能做个时尚辣妈！
