一般老一辈的发汗就是30天的时候煮点益母草水，吃上几个鸡蛋仔被窝里一趟出点汗算是发汗了，随着生活水平的提高，月子发汗越来越被很多产妇女性朋友们所关注，那么几次发汗为宜？且产后做哪些是必要的呢？金领玮业中医产后康复师以专业的角度给大家介绍一下

1：30天/42天/60天/100天
一般有条件最好是发四次，30天，42天，60天，100天。按照这个顺序起到一个循序渐进巩固的作用。30天的时候是出汗最多，最不舒服的一次，发完汗，再2个星期的感受一下身体的哪个部位还是疼，42天的时候就起到一个强化作用。大概3周后又是一个短周期强化，100天算是一个补充作用，假如条件有限也最少发3次，30天和42天是必须的，剩余的一次就看你自己身体的情况，我自己是发了3次的，感觉效果不错

2：哪些是必要的？发汗+通乳+经络疏通
这个套餐的好处在于一般新手妈妈对自己的乳房认识不够，在发汗的时候通一下乳房，帮你将可能不是很新鲜的后奶排干净起到一个循环的作用，这样宝宝吃起来不是很费劲。背部疏通主要看你月子里有哪些毛病，可以通过后期的饮食或是其它的方式进行改善。