在经历了9个月的孕期后，终于生完了我家小宝贝，生完后我138斤，出了月子肚子里好像还怀着一个一样，每天都是呆在家里不想出门心情也很不好。
直到有一天，我开始健康减肥，我想再给自己一次机会，忘记之前的减肥失败种种，不光为了减肥，还想彻底的改变自己的现状，经历了这段时间的健康减肥，我从抗拒镜头到爱照镜子爱自拍，甚至被单位的保洁大姐误认是刚毕业的学生，心里真的满满的窃喜
在那些日子里，我认真的按照营养老师的要求和安排。调整自已的饮食、作息、工作，养成了早睡早起的好习惯，连单位的同事都在我的带领下，跟着我一起减肥吃着营养的膳食，所以，合理安排工作时间，就能让健康和工作两不误
为了让自己坚持下去，一开始，我就把自己结婚时穿的红裙子挂在卧室激励自己，用暗示法告诉自己，多坚持一秒，脂肪就少一斤，如今的我一身轻松，发现老公越来越关注我的穿着，每每提醒我出外注意安全
我遵从一位老师指导，膳~食减肥法。她可以免费指导 。
现在婆婆老公都说瘦了人都变漂亮，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
下面看看我的减肥运动小妙招吧，每组30次，每天3组。
动作1：后踢腿
动作2：箭步蹲
动作3：深蹲
动作4：臀桥
动作5：单腿臀桥
动作6：跪姿后抬腿
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膳··食减肥适合懒人的健康瘦身
