身材，是妈妈们非常重视的一件事。不过由于产后身体虚弱，不能进行强烈的运动；为了进行母乳，还不能进行节食。只要在坐月子时候注意下面这6点事项，就能够帮助妈妈们更快的恢复好身材。
6点
注意事项
：
1、保证吃好、休息好
月子里和哺乳期都需要吃的营养，需要足够的食物进行恢复。不过不要吃太多的高热量的食物，像油炸、甜食、各种油腻食物等等。吃的要营养均衡，保证身体恢复的同时，也能保证足够的乳量。
除了吃还要休息好，虽然哺乳期需要照顾孩子会比较累；但也需要家人帮忙带孩子，不能过于劳累，休息不好身材恢复也会变慢。
2、多下床活动
顺产的妈妈可以早点下床走动，坚持每天走动走动。刨腹产的孕妇，需要一段时间之后才能下床；运动时不要做过于大的动作，从走路开始。
3、保持卫生
月子里面卫生一定要注意，不能洗头、不能洗澡等老传统都是不能要的，一定要保持个人卫生，避免发生感染、炎症。
4、注意不要受凉
月子期间不能受凉，室内温度控制在25-28°最好，不能直接对着空调风，注意避免触碰冰冷的东西，防止受凉。
5、注意腹部恢复
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚可以帮助恢复大肚子还能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，所以无论从哪个角度做恢复，收腹必不可少，但是得使用专业的，推荐一家薇辛收腹套装，自用款，非常透气，而且穿着不勒不卷边，效果特别好坚持穿恢复的很棒，穿着哺乳也特别方便，如果还没有找到合适的收腹，宝妈们可以去看看她家的前面的数字就是薇，浩。记得抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍。这个收肚的衣服，欢迎添加魏信：471705011（长按复制粘贴）搜索就是。
6、母乳需要及时
经验一、尽早给宝宝吸乳头我是生了宝宝四十分钟后护士抱着宝宝来吸奶的吸了大约十分钟吧，出了产房就让宝宝直接吸母乳了，前半个月喝的比较清淡。每天就是丝瓜蛋汤瘦肉粥蔬菜汤小米粥红豆花生粥豆浆既下奶又不会发胖，平时就让宝宝勤吸，多吸 ，下奶还能把不通的乳腺吸通。经验二、哺乳姿势要正确！由于我没有掌握正确的哺乳姿势导致乳头皲裂三个多月，别提有多痛苦了。正确的喂奶方法：每次喂奶时我都是拿乳头逗逗仔仔的嘴巴，让他张大嘴吧迅速把乳头跟乳晕塞进他的嘴巴让他的嘴巴呈“金鱼状”喂完奶抹点乳汁或者香油在乳头上，有消炎的作用 ，也能防止乳头皲裂。(1)摇篮式：这是最传统的姿势。用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房、乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。(2)交叉式：相比于摇篮式的姿势，把宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。(3)橄榄球式(环抱式)：这个哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈，可以避免宝宝压迫在妈妈腹部手术切口。乳房很大、宝宝太小或是喂双胞胎的妈妈也很适合。就像在腋下夹一个橄榄球那样，用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上。(4)侧躺式：这种姿势适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。
