坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
而且，"坐月子"这一段时间是产妇的"多事之秋"，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。
同时，产后焦虑得不到及时的纠正，也会进一步导致精神疾病的产生。
所以，科学的坐月子，是关乎女性一生的身心健康的一个关键的时期。
1、夏天坐月子可以吹空调吗？
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在28℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。
2、夏天坐月子要“捂”吗？
多地方有这样的说法，产妇在月子里应该“捂”着，不能吹风受冻，不能洗头……一大堆的“规矩”可苦了产妇们。其实舒适、安静、空气流通的生活环境对产妇是非常重要的。尤其是在夏天，适当通风可预防中暑。通风时，妈妈和宝宝可换个房间，最好选择在上下午或者早晚各通风20至30分钟。
此外，还要注意及时换掉汗湿的衣服，如果汗液不能被蒸发掉，一直捂在产妇身上，对产妇的身体极为不利，容易着凉。
3、夏天坐月子能洗澡洗头吗？
在夏天，一般人都会出汗很多，而新妈妈在"月子"里由于生理原因，出汗会多于普通人，所以更要注意个人的卫生。恰当的沐浴对产妇有好处，但应依个人体质来定，一般产妇在3~7天后便可在28℃~30℃的温水中进行沐浴。洗完后完全擦干，不要让皮肤带水分，内衣、内裤也要经常更换。要保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。
4、产后要收拢腹部吗？
产科医生指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃得过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见的产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适等未老先衰的相关症状。店家+为2%4%7%9%0再加%6%3...6...4...0数字。所以这时必须shou腹，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，束缚材质最好选用棉质透气性好的。
专业的束缚衣，才能事半功倍，重塑产后变大的子宫和骨盆。根据女性形体设计，贴身舒适，纤维棉面料，弹性大，透气性好，可以帮助燃烧脂肪瘦身效果特别好。
5、夏季坐月子能吃水果吗？
蔬菜和水果是夏季坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。
6、夏天坐月子能吃冷饮吗？
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之。
7、夏天科学坐月子衣食住行如何安排？
衣 ：很多老人家认为，夏季坐月子，产妇仍然必须得穿长袖长裤。梁护长说，如果是在空调房里，建议产妇穿着舒适的长衣长裤；反之则以产妇舒适为主。但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要请换衣服保持清爽。
食：夏季火气大，很多人爱吃苦瓜、绿豆汤，但孕妇对这些食物最好少吃的：
（1）寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等；
（2）刺激性食物，如酸的、辣的，刺激肠胃。
吃这些补品不上火又营养：
（1）蛋白质丰富的食物；
（2）橙子、苹果等水果，但橘子、山楂之类的不可食；
（3）容易消化的食物。
其实产妇没有特别忌口的，没有绝对不"好"的食物，最重要的是要营养均衡，荤素搭配好。住：都说产妇不能受凉，所以不能吹风扇空调？其实并非这样，夏季天很热可以开空调，温度保持在室温26°~28°对产妇最舒适，但不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹；另外，要注意房内通风，早晚开窗换气。
行：产妇坐月子期间最好减少出门次数，主张产妇休息多，产妇的主要"工作"就是吃、睡、哺乳；产妇可以在家做些产后运动，一般这类产后运动医院有教。
产后何时复诊：产后42天，产妇需要去医院复诊，如果42天以内有特别不适，则要及时就医。
女人生完孩子后会有一种重获新生的感觉，因此每位新妈妈都要特别注意产后坐月子中的日常护理，护理得当，新妈妈才能快速恢复健康。那么夏季如何坐月子，有哪些注意事项？在上文中有详细的介绍，就算所有的注意事项无法一一做到，但上面几点一定要做到。
