坐月子也就是产褥期的恢复，是我国一直以来的习俗，坐月子也是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。这一时期一定要重视，否则一旦留下病根将会后悔一辈子。
很多新妈妈会以为孩子生下来就万事大吉了，殊不知这才是“万里长征第一步”呢。因为妇女在生孩子的过程中身体抵抗力降低，产后如果不注意就容易落下病。因此，传统观点为产妇规定了很多条条框框，但有些有点道理，有些则属误区。咱们是坐月子，不是“被坐月子”。为了以后身体不留后遗症，自己也该为自己做做主了。所以这些禁忌需谨慎
一、坐月子就是30天
一般情况下，老传统的思想就是坐月子就是坐满30天，，其实这样是不对的
坐月子”也就是产褥期需要6周，42天。所以大家会发现，产后第一次检查一般都是安排在第42天。因为42天这个周期，是现代医学已经确认了的、子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间；而传统中国式“坐月子”需要30天的原因，是古代人不懂，随便就拿一个月为例了；但其实30天没有任何科学依据，应该42天。
二、关于捂月子
老一辈的人在坐月子的时候，往往都把自己的屋子密封的十分严实，包括窗户、窗帘和房门，想着这样就可以减少风和寒气的进入，这就是民间所说的 “捂月子”。但是这样这样的“捂月子”只会让女性的身体素质大大降低，导致疾病的发生!
那么女性在坐月子的时候需要注意哪些事项呢?
1、屋子密封的过严，空气对流不好易生病
在女性做月子的时候，如果屋子里面没有良好的通风，那么屋子里面就会变得潮湿，这样的环境十分轻易滋生细菌，导致疾病的发生。女性在分娩之后身体一般都十分的虚弱，这时候更需要新鲜的空气吸入，这对于身体的恢复帮助很大。因此，坐月子期间务必要保证良好的通风条件。
2、保证充足的阳光照射
在宝宝出生之后，身体的发育需要很多的营养需求以及良好的外界条件，环境就变得十分重要。因此在女性做月子的时候，自身和宝宝的健康都是很重要的，都需要充足的阳光照射，否则就有可能感染病菌而影响健康。
三、红糖是补血圣品，喝越多越好
新妈妈在做月子里，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。红糖确实含铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。
产后喝红糖水需注意以下问题
1.产后喝红糖水不是越多越好
虽然产后喝点红糖水有好处，但并不是越多越好，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。因此，建议产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。
2.红糖水要煮沸再喝
因为红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
四、不能洗澡、不能洗头、刷牙，只能用温水擦擦
产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。洗澡可使全身血液循环增加，再有就是牙质损伤的根由也与孕期和产褥期的营养缺乏(缺乏维生素和多种矿物质)及缺钙有关。
产后洗澡需注意：
1.正常分娩的产妇分娩后2-5天后便可以洗澡，只是不要早于24小时，以选用淋浴为主，每次5-10分钟即可。
2.产后1—6周是擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，还要用配制好的姜水作为擦澡水，将毛巾放入其中先浸湿在拧干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，如果是夏季的话，则早、中、晚各擦拭一遍。
产后刷牙会造成牙质损伤，这是“老理”里面非常重要的一条。事实上正是不刷牙可以使大量细菌积存在牙垢里，增加了牙龈感染的机会。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质，也会腐蚀牙齿。在孕产期加强营养，均衡饮食，补充足够的钙质，及时刷牙清除积垢，正是保护牙齿的最基本的方法。
五、不能吃盐，菜越淡越好？
民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。当然盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。
盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。
如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。
六、产后不注重收腹，哺乳可以恢复
产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的收腹品，最好是棉质加弹力材质的。
七、多躺
许多产妇觉得体质虚弱需静养，就会选择长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，实际上这对于产后的康复是非常不利的。
经常躺着不动会导致膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫未恢复正常前倾位，因此更容易处于后位。并且产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。
