哺乳期内，妈妈们为了您的奶水质量，这几类食物要忌口！

正处于哺乳期的妈妈们应该注意，因为宝妈日常食物补充的营养成分是宝宝所需营养的直接来源，因此哺乳期内妈妈们在饮食方面应该有所禁忌。为了您奶水的质量，宝宝的健康，以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。一、不吃有刺激性的食物小编这里说的刺激性并不单指过辣的食物，其实味道过酸、过甜都会有一定的刺激性，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。吃过这些后流出的奶水也会具有一定的刺激性，哺乳期的宝宝胃部还没有发育好，对刺激性母乳不能做出很好的应对，最终会影响宝宝的身体健康。二、味精不要食用过量食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，有可能造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，宝妈哺乳期千万不要贪鲜喜食味精;三、不要吃巧克力巧克力可以说是甜品中最受人喜爱的一种，但是巧克力中的可可碱成分可以通过宝妈的身体渗入到母乳中，宝宝吸入含有可可碱的母乳后也不能把它排出体外，长此以往会伤害到宝宝的脑部神经，出现胃动力不足、排泄频繁、睡眠质量差的情况。所以喜欢巧克力的宝妈们，请为了宝宝的健康，暂时戒掉巧克力。四、不要喝茶叶水因为茶叶中含有的物质(酚类、茶碱)会通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭(兴奋)，婴儿睡眠不好，还会引起其他并发症，影响婴儿健康。宝宝这么小便便次数多是正常的，只是大便是金黄色，偶尔会微带绿色且比较稀，或呈软膏样，均匀一致，带有酸味没有泡沫就没关系。水果是可以吃的，水果中含有维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质，对亲的身体恢复和乳汁的分泌都是必要的。当然水果的种类繁多，不是每种都适合的，如梨等寒性的水果，就不宜食用。五、不吃腌制类食物喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高;六、生冷的水果比如西瓜、芒果、梨之类的都属于凉性的水果，还在喂奶的宝妈这类水果尽量少吃。另外冰镇水果也是不能吃的，不仅会让自己的肠胃受不了，还容易让宝宝跟着腹痛腹泻。七、过于辛辣的食物大蒜虽然是一种有益身体健康的食物，但是哺乳期是不可以吃的，大蒜经过宝妈肠胃的消化后，会改变母乳原本的味道，宝宝吃了这种母乳会出现腹部胀气甚至腹泻的情况，对宝宝的肠道是没有好处的。八、具有回奶作用的食物。有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物。希望小编以上所写的内容能够对于哺乳期的妈妈们有所帮助，那就是小编最大的荣幸，如果宝妈们还有什么不明白的地方，也可以下方给小编留言，定会第一时间给予您及时的回复。