妈妈产后身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要为哺乳做准备，所以需要正确的补充各种营养元素。
妈妈坐月子的饮食是以均衡饮食为首要原则，特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物；油腻的食物热量过多，会造成肥胖；重口味辛辣刺激性食物吃多了，会造成肠胃不适。
产后坐月子不能吃什么？
1、冰冷食物
夏天的时候，产妇可能想吃一些容易生津的食物，比如冷饮等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于月子期间的恶露排出，所以要避免食用。
2、油腻食物
坐月子期间胃肠的蠕动变得很慢，过于油腻的食物不易于消化，所以应该尽量的减少这些油腻食物的摄入
3、没吃过的食物
不要吃一些从来没吃过的食物，以免产生不适应，可能会导致肚子痛或是拉肚子。
4、过咸食物
因咸食中含盐量较多，可引起产妇体内水份滞留，对于那些孕期就有水肿情况的妈妈，盐分摄入过多，会加重情况，而且极易诱发高血压。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
5、辛辣食物
产后要少吃辛辣刺激性食物，产后准妈妈排便本身就有些困难，这类食物容易使得新妈妈们上火，出现口舌疮、大便秘结和痔疮等，母亲内热加重会通过乳汁影响到宝宝，使得宝宝也出现内热。
6、巧克力
坐月子期间不要吃太多的巧克力，产妇经常吃巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这会影响产妇的身体健康。
而且巧克力会使得女性发胖，过多食用也会影响到乳汁，间接的影响宝宝的健康。
坐月子不能吃什么，还是要根据妈妈们的体质因素来决定，不过有一点妈妈们要记住，不要偏食和过量。
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