产后妈妈十有八九虎背熊腰，不是不能瘦，是你不会挑着地方瘦！看减肥达人是如何从圆滚滚瘦成美少女，日常的习惯稍微纠正就能改变身型，还能把胖胖的老公瘦成大帅哥，都是好习惯塑造出的好身线！现在看看是怎么一步一步瘦下来的，分享给大家。
怀孕期间，我放开了胃口吃成了大胖子，连带老公也吃胖了不少。我们都经历了很艰苦的运动和锻炼才瘦下来的，而其中很多生活习惯是养成身材的关键条件，平时多加注意，就能一点一点改变自己，不知不觉塑造出瘦而亮丽的身体线条哦！
以前虽说失败了很多次，哪怕尝试了那么多的方法都失败了，我也没有想过要放弃。我只是想要在最美的年纪里遇见最美的自己！
我默默的关注了她大概半个月的时间吧，她每天都会更新很多在她的帮助下成功减肥的真实案例，都是喝她量身定制的中药，看着一个个丑小鸭变天鹅的完美蜕变，我开始说服自己，再多给自己一次机会，哪怕还是失败，但是至少我有努力过。
终于我主动联系了菲菲，我询问了很多关于减肥方面的问题，他都不厌其烦的一一为我解答，我彻底被菲菲的真诚和专业素养打动了，我鼓起勇气决定再试一次！
于是我在米琪又一次开始了我的减肥之路！
可能是之前失败的太多次了，调理了几天没有什么很明显的感觉，我开始焦躁不安，菲菲一直不断安慰我：“身体不是一天吃胖的，肯定也不可能几天就减下来，心态一定要放好！”
有些事情不是亲生经历都会觉得难以置信，调理身体半个月之后，我感觉我的身体变轻松了，以前肉多的时候走路都觉得很沉重。而且我还感觉到我新陈代谢变快了，每天早上都会准时排出身体里的宿便！
四个习惯塑造身型:
第一:日常一定要注意挺胸抬头，保持双肩向后打开。找到这个感觉其实很简单，靠墙站立，感觉到自己的脚跟、屁股、双肩、头都贴在墙上，如果感觉含胸驼背的习惯很难改正，就每天靠墙站二十分钟，慢慢就改过来了～
第二:是日常习惯性收腹，形成这个习惯，可以锻炼腹肌，慢慢的肚子就越来越平～
第三:是站立时习惯收臀，当臀部收紧时，可以感觉到除臀部肌肉外，大腿外侧肌肉和腹部肌肉同时收紧，长此以往，臀部可以变紧实。我自己平时是习惯每天做三组深蹲，每组二十个，深蹲时身体向前45度倾斜，不要太低，屁股向后，膝盖不要超过脚尖，没有条件可以不负重。
第四:是关于代谢问题，首先是，一定要吃东西！不吃东西机体会自动降低代谢，瘦的更慢～多摄入蛋白质，也要添加碳水化合物，肌肉靠能量转化合成，用一句玩笑话，不吃饱哪有力气减肥，也是有道理的。
另外也有人每天达到了运动量，也保证了少食多餐，却效果不明显。为保证代谢，一定要保证睡眠，最好每天十点之前睡觉，人体在睡眠时机体开始快速运转进行代谢活动，没有充足的睡眠保证，代谢就上不去。还有一个秘方就是，我每天饭后都会吃一颗塑纤果，用它来瘦身，真的能感觉到脂肪在燃烧。
总结一下，产后妈妈们变瘦要注意的就是这四条：
1如果能在产前控制好就一定要注意了，一不小心夫妇两个都吃胖的大有人在呢！
2饮食是要控制的，尽量少吃主食，少食多餐。
3产后减肥的妈妈们皮肤一开始会松弛，但继续练可以改善。
