南昌的王女士今年刚生完宝宝，一家人都很开心，但是她偷偷的向小编吐露了生完孩子后，自己的烦恼。王女士说，因为是顺产，产后，她的盆底肌肉松弛的情况比较严重，出现了轻微的子宫脱垂和漏尿的现象，导致她和丈夫的性生活受到了很大的影响。她一直去医院接受电刺激的治疗，现在情况好转了很多，她嫌老往医院跑麻烦，想要找简单易做的康复治疗方式，找小编给她出出主意。
其实，绝大多数产妇，在生产之后，都会出现盆底肌肉松弛的症状，只是程度不同。
一般情况下，很多产妇，随着时间的推移，盆底肌肉的韧性会慢慢恢复到产前的状态，而有些症状严重的产妇，如出现漏尿、子宫脱垂等症状，就必须得接受产后盆底肌肉康复的治疗。医生会建议每个产妇都能进行产后盆底肌肉康复的锻炼，能够加速盆底肌肉恢复原先的韧性。产妇在日常生活中就可进行锻炼，重在坚持，具体的方法为：
1.收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松10秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
2.将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓慢吐气。
3.解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。
4.床上运动。平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上厕所，但必需忍着憋住的感觉。维持收缩肛门的动作五到十秒钟再放松，每日至少反复做三十次以上。
专家也指出，可以借助一些缩阴产品进行锻炼，效果会更加的明显。伟思阴道哑铃就是一款针对女性盆底肌肉康复的缩阴产品。
伟思阴道哑铃
此款产品主要采取两个原理：主动刺激与被动刺激
原理一：刺激阴道自主收缩
阴道哑铃球置于阴道内时会刺激阴道肌肉自动收缩，长时间使用可以对骨盆底肌产生强化锻炼作用，恢复阴道的紧致。
原理二：重力原理
将缩阴球放入体内后，在地心引力的作用下，球体会自然下坠，此时收紧阴道肌肉，用力夹住小球防止掉出，这样就起到了锻炼的效果。
同时，如果配合着Kegel运动，会更快的达到想要的效果。
具体做法：做收缩肛门运动，收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。随着循序渐进的训练，可增加收缩时间为5-10秒，放松为5-10秒，如此反复进行锻炼。
产后重视盆底肌肉的康复训练，能够有效的改善盆底肌肉松弛的症状，让更多的产妇原理“性福”生活的烦恼，能够得到更好的性体验。
