无论是哪一种流产方式对女性的身心都会产生很大的伤害，容易引发一些妇科疾病的到来。加上流产过程中患者心理上的压力刚和肉体上的痛苦，身体也会产生一段的虚弱期、贫血什么的。那么小产后吃什么好呢？让我们一起来看看吧。
小产后吃什么好？你得注意以下几点
你知道小产后吃什么好吗？小产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工小产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防小产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
1、人工小产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
小产后吃什么好？这五款食谱不可错过
一、鲫鱼汤
材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。
做法：
1、首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。
2、将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。
功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。
二、鳝鱼汤
材料：鲜活黄鳝1条。
做法：
1、鲜活黄鳝、去内脏及鳝血，洗净、备用。
2、锅中放入少量水、黄鳝、开中火，待熟后即可食用。
功效：黄鳝能补脾益气理血，对产后虚弱、胃口不开等，均有一定的效果。
三、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、当归20克。
做法：
1、羊肉、生姜分别洗净；当归略洗、备用。
2、将适量的水倒入锅中、开小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，待熟后即可食用羊肉及汤。
功效：羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。
四、当归补血汤加味材料：当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升。、水8碗。
做法：
1、当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗、备用。
2、将酒、水、做法1的食材，放入锅中、开中火，待滚后即可食用。
功效：补气养血、补腰肾。感冒禁服。
五、四物炖河鳗
材料：河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
做法：
1、河鳗洗净，当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗、备用。
2、将酒、水、做法1的食材，放入锅中、开中火，待滚后即可食用。
功效：补气养血。感冒禁服。
小产对女性的伤害无疑是巨大的，所以一定要在饮食上多下功夫，大家知道小产后吃什么好了吗？希望看完本文的你能够有所收获哦
