分娩后，新妈妈的全身的器官《乳房除外》恢复到非妊娠状态时，需要6～8周，这一阶段，医学上称之为"产褥期"，也就是人们通常说的"坐月子"。怎样才能过好月子里的生活哪？新妈妈需要注意以下方面的调理护养。并需要具备这些方面的常识及基础技巧。
1.心情调理护养。要精神愉快，心情舒畅，有一个安静，舒适，阳光充足的修养环境。
2.运动调理护养。产后应逐渐增加活动量，如下床活动能促进子宫.全身器官及肌肉恢复，可以选做一些简单的床上体操，活动量以不感觉疲劳为限度，这样对机体的新陈代谢.形体恢复都大有益处。
3.子宫调理护养。产后要观察子宫恢复状况，也就是要注意观察恶露的色，味及量。恶露是由子宫在复原过程中排出体外的，由血液，坏死的蜕膜组织及黏液混合而成的，正常情况下，恶露随着子宫的逐渐缩小，颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，3～4周后干净。
4.外阴调理护养。保持外阴清洁很重要，每日应及时更换内衣裤，禁止洗盆浴，月子里应避免性生活，以免引起盆腔炎等妇科疾病。
5.乳房调理护养。乳房的护理也很重要。新妈妈每次哺乳前应清洗乳房及双手，定时哺乳，时间一般不超过30分钟，如果婴儿吃不完，应将乳汁排空，如遇到乳头皲裂，乳腺发炎时，停止哺乳，及时治疗。
6.饮食调理护养。合理安排新妈妈的饮食，以高蛋白，高热量，高维生素，易消化的食物为宜。每日应有荤有素，切记偏食和过量，不食油腻过多及辛辣有刺激性食物，以保持大便通畅。
7.环境卫生调理护养。注意保暖及防止中暑，当室内温度过高时，如果不休息通风降温，极易造成新妈妈虚脱，婴儿也会出现脱水热，新妈妈或婴儿出汗较多时，应及时擦干和更换衣物。每日用温水擦拭或淋浴以保持皮肤清洁。冬天要注意防寒保暖工作。
8.健康复查。需要提醒新妈妈的是，产后42天一定要到医院去做检查，以便了解全身及生殖系统的恢复情况。
注意完这些，我们下面来讲一讲产后恢复。人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，孕妇产下宝宝后肚子一下空了，身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位引发妇女病的发生。胃:要把伞，然后，死吧零，连接，流零刘，最后三流。舒适透气，不勒，不闷关键还是正品哦。所以说产后一定要穿塑身衣来帮助各个器官恢复原位，也减少了妇女病的发生。
