产后的6-8小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，这样有助于生理功能以及体力的复原，可有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。
孕妇生产结束后，通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，产后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。
婆婆是护士产后及时让宝宝吸吮母乳，刺激子宫收缩。刺激乳头，让人体产生子宫收缩素。我的奶头比较大，宝宝好吸奶，很快奶就来了。有的需要妈妈按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果。
生产过后，要清洁私密处，要定期清洗，以防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。
产后6～8个小时，产后疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
产后用食
汤面
婆婆说汤面是产后适宜的食品。
小米粥
婆婆说每天喝小米粥，但需注意，食用小米粥时应与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。
牛奶
婆婆说牛奶的蛋白质含量很高，并且容易被人体吸收利用，对产后健康的恢复及乳汁分泌很有好处，每日以250～500毫升为宜。
鸡蛋
婆婆说鸡蛋强壮身体和促进乳汁分泌，有利于宝宝生长发育。每日进食2-3个即可，吃太多反而易引起消化不良。
蔬菜
婆婆说新鲜蔬菜含有大量维生素、膳食纤维和微量元素，产后能补充营养并防止产后出现便秘、产后出血等症状。
水果
香蕉
婆婆说香蕉通便补血。产后多喜欢卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产后摄入的铁多了，乳汁中铁的含量就会增多，预防宝宝贫血。
橘子
婆婆说吃些橘子，有助于防止产后继续出血。适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝。
红糖
婆婆是产科护士，产后我是恢复不担心，产后婆婆说吃红糖也是我国民间习俗之一，红糖必不可少的营养素，红糖是补血的佳品，产后喝红糖水调理，产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原。
女性在妊娠期间，体内变化最大的就是子宫，子宫重量从原来未怀孕时的50克到妊娠足月时可达1000克，孕妇生产之后，子宫的恢复需要一段时间，产后怕腰部受凉，怕肚子有赘肉，还有空空的肚子，内脏容易下垂，为了避免产后及时恢复需要束缚衣收紧。婆婆给我买的套装衣服。感谢婆婆。
产后4--6周是子宫恢复的最佳时间，所以想要子宫恢复的好，妈妈们要在这期间最好护理工作哦，不论是子宫恢复还是身材恢复，都需要妈妈们坚持调养，才会有成效哦。
