当宝妈们卸下小小的“包袱”，在欢庆新生命诞生之时，恢复身材也成为很多宝妈关心的问题。在怀孕期间，宝妈们为了保证宝宝的营养均衡，一日多餐，顿顿都比较的丰盛且美味。宝妈为了生下一个健康的宝宝对自己的身材都忽视了。生产之后很多宝妈们也把恢复身材提到日程上来，想要产后瘦身，选对时机很重要。
1.生产后六周内
宝宝们在产后每时每刻都需要宝妈照料，母乳喂养会带走宝妈一部分宝妈体内的脂肪，加上照顾宝宝的辛苦，宝妈们在这段时间也要补充生产消耗的养分，只要合理饮食，营养搭配均衡，养成良好的饮食习惯，宝妈们的体重一般会比生产时轻2.5-5kg,这是最自然也是醉健康的瘦身方法。
这期间宝妈们的身体正在恢复当中，比较脆弱，不适合做剧烈的运动，但也不要老是躺在床上，适当的扭一扭都是可以的。
2.生产六周后
生产对宝妈的身体消耗是极大的，一般在6-8周内宝妈身体的各项机能恢复都已达到正常状态，一般产后检查也会安排在42天。宝妈们可以通过膳食搭配适量运动这两种方式达到瘦身的目的。切不可过度运动，不合理节食，不仅对身体有害，也会影响到母乳分泌，无法保证宝宝的口粮供应哦。
3.补充睡眠
刚出生的宝宝，是无法安安静静睡一个完整的觉的，宝妈为了哺乳，经常一晚上醒好几次去喂养与孩子，损失了不少睡眠。调查显示，宝妈会在宝宝一岁时损失700多个小时的睡眠，睡眠不仅能让身体得到休息，也会加速身体的新陈代谢。充足的睡眠对遗传肥胖症者效果显著。宝妈们有时间就抓紧补充缺失的睡眠，少玩手机，少看电视，让身体得到充分的休息。
照顾宝宝是一件痛并快乐着的一件事，宝妈们偶尔也会手足无措甚至抓狂，只要保持一份好的心情，合理饮食，适当去做些运动，在保证身体健康的情况下，不仅宝宝能健健康康的，宝妈也会受到意想不到的效果。
