除了结婚，生宝宝之外，坐月子也是女人一生中特别重要的时刻之一，坐月子其实就是现代医学上的产后恢复过程，据说月子是女人一生中唯一一次改变体质的机会，那可要好好把握住了。昆凌最近生了二胎，出月子与周杰伦同游日本时依旧又美又瘦，快女黄英也即将生二胎，这些明星们又是怎么坐月子，可以在生完宝宝后让自己恢复纤瘦身材的呢？
“坐月子”是中国特色，外国女人不用做月子？
怎么总听中国人说坐月子，外国人好像不怎么提起，难道坐月子是中国人的专利？其实并不是哦，俗话说“一方水土养一方人”，长年累月不同的生活习惯和环境，导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。西方人因为生活环境的问题，身体御寒能力比较强，而中国人则不一样，我们更容易受到寒气的侵袭。然而从人类生理结构角度来说，女性怀孕期身体的调节和变化是相同的，因此生完孩子都需要休养调理身体，只是西方人身体相对我们的来说强健一些，所以产后恢复这方面我们需要比他们注重的更多一点而已。
月子期间不能洗澡？谣言！
老人们常常会给坐月子镀上一层迷信的色彩，坐月子期间产妇会不能洗澡、洗头，甚至不能碰水，不能吹风、出门也不能下床运动，最好做好保暖工作千万不能着凉，即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣，也不能吃生冷食物等等，不好好坐月子落下什么“月子病”那这辈子都要完蛋了。
其实这样是行不通的啦！产后期间确实要更加注重保养身体，但是也是可以洗澡的，月子期的妈妈们容易大量出汗，这种情况被称为“褥汗”，一身汗黏黏的更想要好好洗个澡清爽一下，除了出汗身体还会排恶露、胎盘附着物、血液等，这些都是需要及时清理的，所以更应该勤洗澡。妈妈们洗澡更推荐的是淋浴，因为泡澡可能会泡到伤口所以非常不推荐的，所以淋浴的时候也要注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水，控制好水温就可以了。
坐月子吃好才能对妈妈宝宝都好
妈妈生产期间身体会产生很多水分，所以在产后才会大量出汗，因为身体水分多容易导致水肿，这个时候妈妈们需要吃一些补脾胃、健脾利水的药材，以加脾胃功能，并强化水分代谢，以缓解水肿症状。
·红豆茯苓水
红豆本身有利水消肿的作用，茯苓也有利水渗湿，健脾宁心的作用，可以缓解妈妈们的产后水肿以及情绪方面的一些问题。
同时在生产期间，妈妈们也有一定量的血液流失，所以也需要调理气血，并防止之后可能出现的落发情形。
·黄芪西洋参茶
黄芪补气升阳，生津养血，同时利水消肿，而西洋参补气养阴，清热生津，可有效调理气血阴阳。可用黄芪破壁草本1袋，西洋参破壁草本1袋，冲服即可。
其他坐月子的注意事项
·适宜的室内环境，保持空气流通
妈妈和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。妈妈“坐月子”期间最忌讳空气不流通。门窗紧闭、裹头扎腿，会导致室内空气混浊，容易让妈妈和宝宝患病。夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉，也需要每天定时开窗通风，每次半小时左右。
·衣着干净舒适
产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。
·正常洗漱，做好个人清理
月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。月子里适当的洗头和梳头也对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。
·饮食适度，保持愉悦心情
饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，也应注意保持开朗情绪，避免烦心事。
·保持安静
妈妈与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。
·适当运动
产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
