不少新妈妈生完孩子后发现自己不能走长路了，甚至站立的时间稍微长一点，脚后跟就痛得受不了。这是怎么回事?这些产妇可能患了一种常见病——足跟痛。
足跟痛就是足跟一侧或两侧疼痛，虽然不红不肿，但是患者行走不便。足跟痛是一种足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。
产后足跟痛的主要原因有三个：
1.怀孕期间，孕妇的体重迅速增加，足部也会增大，如果继续穿着以前的鞋子，就会挤脚，时间长了，会导致足跟关节、筋膜等受损。
2.产妇坐月子期间没有适当下地运动，足跟脂肪垫出现退化、水肿、充血等现象，行走时容易足跟痛。所以，月子里适当运动是非常有必要的。
3.新妈妈身体虚弱，外邪乘虚而入，容易造成肌肉和关节疼痛，从而引起足跟痛症状。
预防产后足跟痛，产妇在居家护理方面要注意：
1.产后一定要注意足部的保暖，要穿护脚趾、脚跟的鞋，穿凉鞋和拖鞋时要穿袜子，产后3个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋。
2.对疼痛部位进行热敷，或到医院进行物理治疗。
3.产后要充分休息，但是不能长时间卧床。如果没有特殊的情况，产妇应该及早下床活动，可以散步，也可以做一些产后保健操等。这样既可以有效避免足跟痛的发生，还有利于产妇体形的恢复。
