文/乔妈
全国胸最小的是哪个省你们知道么？前段时间这个话题上了微博热搜，乔妈也很好奇去看了看，原来是我们的马云爸爸在介绍大数据的时候，透露了这么一条有意思的数据。
全国胸最小的省是浙江省！哼，浙江妹子气得想打人！身为杭州人的乔妈也不服气了，怎么着我也是奶大了两个娃的妈，说我们胸小，有本事来比比看啊，乔妈不自觉地坐直了腰挺了挺胸，哼！
不过提到这儿，的确有很多断奶后的妈妈说大胸下垂了，母乳喂养后还两个不一样大，神烦，不知道怎么办才好，甚至有的妈妈说断完奶后一马平川，在朋友圈跪求丰胸大法的......
我家两个娃都是母乳喂养，缩水、下垂、外扩、一大一小......这些也都是乔妈之前担心的问题，不过乔妈从怀孕就非常注意自己的胸部保养，今天分享这篇也是想告诉大家，虽然母乳后胸部肯定不能和喂奶前比，但是只要积极保养跟爱护，二胎妈的胸部还是有救的！
当女人怀孕了，胸部就会经历传闻中的“二次发育”，毕竟要成为娃的食堂24小时不打烊，这个时候孕妈妈的胸部就会变得很丰满，但是不要高兴得太早，要是不注意保养，哺乳期一过就等着哭吧，所以胸部保养要从怀孕就抓起！
通常怀孕后，准妈妈的胸部会增加2个罩杯以上，是不是很惊喜！怀孕初期还可以穿怀孕之前的文胸，可是之后胸部变大就一定要选择能支撑乳房的内衣，肩带的设计应宽一些，以加强拉力，给乳房提供足够的支撑，避免下垂。文胸的罩杯最好采用高弹性张力材质，可提供给乳房温柔无拘束的包覆。
不光是孕期，哺乳期妈妈的胸部会更重，但是很多妈妈为了喂奶方便喜欢穿松松垮垮的内衣，然而，越来越重的乳房，如果没有足够的支撑，走路引起的晃动就足以让它下垂。只要几个月，就能让你追悔莫及。
所以哺乳期妈妈也一定要坚持佩戴大小合适的支撑型内衣，只要尺寸合适，不仅不会堵塞乳腺，还可以促进血液循环，增加产奶量呢！
还有，哺乳期的妈妈胸部大小变化较大，所以可以多准备几种不同size的内衣，随意切换。
宝宝边吃奶边把乳头扯得老长，这是妈妈乳房的大忌啊。采用正确的哺乳方法，让宝宝有效吸允，吃得省力，妈妈的乳房也免于被拉扯变形。
喂奶的正确打开方式：让宝宝身体朝向妈妈，鼻子对着乳头，脸朝向乳房，肚子紧贴妈妈的肚子，使他头和身体呈一条直线，将乳晕的大部分放入孩子口中。
两侧乳房轮流上岗：为了防止“一大一小”，妈妈一定要给宝宝换着喂，如果孩子只吃了一侧的奶就不吃了，另外一侧的奶也一定要挤出来。
减肥不可操之过急有的妈妈为了产后快速恢复身材，过度节食减肥。悲催的是，最先缩水的总是neinei。所以产后减肥千万不可操之过急，过度节食对自己身体不好，还会影响产奶量。所以咱还是提倡健康减肥，比如游泳啊、做瑜伽等等。
运动时穿运动bra
据说每跑1000米，胸就跟着晃动了85米！不仅尴尬，还会导致乳房的悬韧带拉长，这就是下垂啊妈妈们！所以，妈妈们在运动的时候一定要穿运动型内衣，让胸部老老实实不晃动。
坚持日常胸部按摩
杨幂生下小糯米后，不光脸蛋身材连胸部都是少女感十足。她的秘诀就是“每天都坚持按摩胸部，洗澡时用冷水对着胸部下方往上冲”，志玲姐姐也说“在洗完澡之后用冷水给neinei做一个冷水spa，会有紧实的效果”。
确实，每天坚持15分钟以上的按摩对恢复胸部很有帮助。乳房皮肤和结缔组织中的血液循环越好，乳房就会有更美丽的外形。轻柔地反复按摩会提升胸部的温度，从而加强胸部的血液循环，让结缔组织更稳固。
挺胸，收腹，提臀，收下巴，尽量避免驼背，缩胸。平时注意坐直站直，不要塌肩。一个好的姿态也可以要你的胸看起来大一倍哈哈哈。
当然，什么方法的效果都因人而异，大家多去尝试坚持，总能找到一款适合自己的。
产后你是怎么保养胸部的呢？一起分享一下你的丰胸大法吧。
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