小编今天为大家搜集整理了4大美女明星的减肥心得。来看看都有谁呢？
（一）杨幂：饭前喝汤
生完孩子的杨幂，一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了！
怀孕期间，杨幂更是分分钟都在炫耀好身材。
她的方法是：吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水或喝一碗汤让自己有饱食感，用走路消除多余的肉肉。
（二）吴佩慈：饮食调理控体重
再来看看吴佩慈，宝宝百日宴的时候跟姐妹们合影，粉裙加身宛如少女一般，完全看不出是当妈的人啊。
据说，吴佩慈怀孕8、9个月的时候，才胖了仅仅7公斤，她晒出了自己的瘦身早餐：一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，外加一杯饮品和水果。营养充足还不长胖的饮食，让她得以保持完美身材。
（三）小S：坚持瘦身餐
为甩掉13公斤赘肉，小S的月子餐点由营养师全权打造，主要以蔬菜水果、各种调理型粥汤为主。亲朋好友送的补品是一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。
（四）李嘉欣：产后80小时迅速瘦身
大美女李嘉欣的产后速瘦秘方是：炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这个饮食调理使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤！
有没有发现，明星们大多都是通过饮食来调理瘦身的，而且她们几乎不约而同地选择了一个共同的瘦身搭配，就是——粥！能增加饱腹感又能补充水分的粥，不但能美容养颜，还能维持身材，如果再加入一些中药利水渗湿的成分，那就是一味减肥瘦身的绝佳食补方案啊！小编今天也给大家推荐一款减肥粥，叫做“健脾减肥粥”，是集减肥与养生于一体的调理型粥方：
健脾减肥粥
原料：燕麦，粳米，糯米，茯苓，红小豆，薏米，胡萝卜籽，芡实，扁豆，莲子，山药，蜜枣，藕粉，红糖。
做法：将各种原料洗净，浸泡2个小时。然后上火以武火煮开，继续用文火熬煮1小时左右，控出汤汁，服用即可。
功效：茯苓利水渗湿，健脾宁心；芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的作用；粳米、糯米，主攻补中益气、养脾胃，此外还可以除烦止渴、益精；红小豆和薏米是经典的健脾除湿搭配，起到除湿、清热、补肺的作用；燕麦能润肠通便；胡萝卜籽、藕粉、莲子、山药的加入，起到养肝明目之效，增强肝脏排毒功能；蜜枣和红糖补血暖胃，避免了一味减脂而气血不足的情况，同时还提高了粥的味道，喝起来更鲜美。
觉得熬粥太麻烦？放心，按照原配方制作的减肥粥粉，以高温研磨成细粉，温水冲服即可，美味营养，还能美容养颜减肉肉，明星都在喝粥，你还等什么？
