对于我们女人来说减肥，最担心的应该就是反弹了？减肥其本身就很不容易，如果减肥之后再反弹然后接着再减肥，想想都觉得冤。这也许就是很多姐妹们放弃减肥最主要原因吧，既然还会反弹那还不如不减肥了呢。
也不是所有的减肥都会反弹的，那么我就来说说我的减肥经历吧
我今年30岁了，减肥前有145斤，现在的体重还不到110斤。大学毕业之后体重就一直没掉到120斤过，再加上生完孩子之后体重那就更不用说了，最终锁定在145斤的时候才开始减肥的。
减肥前也曾犹豫过，担心有副作用，担心到底有没有效果，担心是否会反弹，反正就是给自己找了很多理由一直拖着不去减肥，最后孩子都断奶好久了我都还没有开始减肥。
人家都说产后6个月就是减肥黄金期，但是对于我来说什么时候减也都无所谓了，反正都胖成140多斤了也就不在乎了。以至于不仅仅浑身上下都是肉，连脸都胖的走形了。
最终促使我减肥的原因是因为就连老公都看不过去了，真的是太胖了！160cm的身高，72.5公斤的体重，是不是已经胖到连门都不用出了？但是很奇怪的是，当时即使那么胖，我居然没意识到自己需要减肥，可能重点都放在孩子身上了吧！
让我决定下来，减肥的时候我很清楚，那是因为老公无意中提起了一句话，所以我下定决心去减肥了
当时老公抱着宝宝的时候。他本来是逗宝宝，他说：来我们看一下你胖嘟嘟的妈妈，虽然是无意中的一句话，打击到了我的自尊心，我当时就给他一个冷冷的眼神，我感觉他开始嫌弃我了，这个胖了以后也是一种罪，记得刚开始追我的时候什么都好好的，现在为了他生宝宝以后竟然这样子。
刚开始尝试了各种各样的减肥方法，节食、跑步、最最疯狂的就是去买了减肥药，吃了以后拉肚子。人都快要拉虚脱了，刚开始那一两天人特别憔悴，那一两天确实消瘦了一点，但是后面过了不多久时间又重新返回我的145斤，当时简直对减肥，不抱希望了。尝试了这么多方法以后，竟然还是失败了，人的精神也是颓废的，整天都是闷闷不乐。
有这么一句话，是这样说的：上帝为你关上一扇门，肯定会为你打开一扇窗。几乎不抱任何希望的时候遇见了我一个高中同学，我记得那时候班里好多男生都叫她胖妹，这次我见到他的时候让我非常惊讶，简直和高中那会儿判若两人，简直发生了太大的变化。
太长时间没有见，姐妹俩就聊起了家常。家庭、婚姻、孩子聊了好多。当说到婚姻方面的时候，感觉到了我的不对劲。她就具体问了一下情况。我就说了大概，她就说你就是需要减肥嘛，其实要瘦下来也挺简单的，以前我不就是一个胖妹吗？
姐妹就说了她是她的一个朋友，介绍给她一种减肥方法。叫做：躺达瘦法，最主要的是这个方法不节食、不打针、不吃药就是告诉你怎么样去安排你的一日三餐，需要注意配上适量的运动。你看我都已经瘦下来一年多了，到现在一直保持这个身材不变。
等回到家里后，我也去网上搜集了姐妹说的这种方法，刚开始我只是一直在观摩，并没有参加她说的这种方法，因为这个方法我以前也没听说过，当时对这个方法不敢相信，毕竟我以前失败过，通过接近一个多月的观察，我看到里面的一些姐妹，每天都在晒那个体重数据，我只是重点观察其中四五个人，我每天都看他们的体重数据，一直在平缓的下减，当时我在网上看到最健康的减肥方法就是一个月瘦得最多在10斤左右。只有这个样子才不会影响身体健康。当然有的特胖情况除外。
后来我也就参加了他们的瘦身方法，也许是老天的眷顾，我是一次性减肥成功的，没有走弯路。具体的减肥方法是人家专业指导老师亲自帮忙指导的。
因为145斤属于大体重，再加上都是产后吃的太多所造成的虚胖，所以减起来也不用费劲，第一个月就减掉了11.6斤，差不多4个多月的样子就从145斤减到了113斤。期间有断断续续的两次平台期，不过只要坚持下很快也就过去了，没有太多的曲折。
4个月的时间减掉了30多斤还有啥可说的呢；最后就是来谈谈反弹的问题。刚开始恢复正常饮食之后也是有些小担心的，毕竟减掉30多斤不是开玩笑的，所以在体重方面也是特别的留意，基本上隔三差五的就要称量体重。好在体重的波动一直都是在1公斤左右，有时候吃的多了就会重点，然后少吃点就又回来了。
所以说反弹还是在于自己的调节，每餐七分饱、不暴饮暴食那就不会反弹的。我一直遵循着每餐七分饱的原则，每餐稍微有点饱腹感就不吃了，其实减肥成功之后胃也小了很多了，吃多了也撑的也难受。
今年我的体重已经低于110斤了有点出乎我的意料，仔细想想的话也对，饮食控制住了能不瘦吗？
