林心如2017年1月5日产女，5月31日就参与《我的男孩》电视剧拍摄工作，产后迅速复出，身材恢复的非常好，如果孕妈妈想像她一样恢复的好，可以尝试学习一下这些。
女人怀孕之后，很多人就开始担心自己的“体重”了，但苦于要为宝宝的身体着想，只能被动“进补”。产后也不得不为了恢复身体，及哺乳而放弃“身材”了，所以很多产后半年，一年，甚至更久只能接受“大腹便便”的肚腩，不得不接受走样的身材。
那么产后究竟该怎样科学恢复身材呢?
首先要接受一个观点，那就是产后恢复一定有一个时间过长，这是一个身体的自我调节过程，切莫刻意过多人工干预。
有研究表明，产后恢复至少要6个月左右才能达到孕前的水平是比较合适的。当然如果产后1年还是没有恢复到原来的体重，基本上就来到了肥胖的队伍了。
那么如果想产后快速拥有一个好身材的话，得从这些方面下功夫：
1：孕期一定要控制好体重，孕期体重控制越好，产后就能恢复越好。
2：产后6周开始做饮食控制+运动减重，运动可以做有氧运动，比如慢跑，走路，每天必须在半个小时以上，每周必须有5次左右才能有效果。
3：坐月子不要总是卧床，有人说坐月子卧床才好，有利于身体恢复，这实际上是一个大错误，如果长期卧床，不长肥才怪。另外，长期卧床，会增加静脉血栓的风险，因为产后凝血功能亢进。
4：有条件一定要坚持母乳喂养，母乳喂养有利于促进产后恢复。
5：在饮食方面也是有讲究的，比如丰富果蔬，低糖的可以多吃，比如苹果，番茄，泥猴桃等，高糖的一定要少吃，比如提子、榴莲、西瓜等。适当汤水，多喝水，白开水，拒绝那些合成果汁，拒绝生冷，拒绝夜宵，吃的刚刚好就行，千万不要以为产妇就是应该多吃。
