产后复出的Angelababy依然保持着少女般的美貌和身材，令人赞叹不已！近日，Angelababy在某节目中公开自己怀孕时的最胖体重——108斤，产后瘦了18斤！
谈到产后恢复身材的方法时，Angelababy认为秘诀是自律加定向运动。Angelababy此前曾表示：“产后瘦身最重要的是自律，运动是加快新陈代谢，但是最重要的还是少吃一点。”
相信产后身材恢复时每个孕妈和宝妈都十分关心和重视的问题，那么Angelababy所说的自律和运动是否正确呢？还有哪些适用于产后快速恢复身材的秘诀呢？
有关专家表示，产后半年内是宝妈们瘦身减肥的最佳时期，但是刚刚分娩完的妈妈们不能盲目节食瘦身，科学恢复身材对自己和宝宝才是最好的。
孕期注意体重。想要产后快速恢复身材，首先要从孕期控制体重开始。孕期增重是理所当然的，但是不能肆无忌惮的增重，孕期过度增重不仅妨害产后恢复身材，对孕妇和宝宝都会有很多不利。我们在之前的文章中详细介绍过孕期正常增重指标、过度增重危害、控制增重方法等，感兴趣的朋友可以关注阅览。
产后饮食。产后宝妈身体状况有待恢复，而且还担负着繁重的哺育任务，所以饮食上要注意营养平衡，一方面要保持充足的营养，另一方面也不能太过油腻，拒绝油炸食品和垃圾食品。适当多喝温开水不仅能加速新陈代谢和脂肪燃烧，还可以改善皮肤。
需要提醒宝妈的是产后不要过多食用红糖，虽然红糖适合新妈妈产后补血，有利尿、促进恶露排出等作用，但喝红糖水最好不要超过10天，因为时间过长会增加血性恶露，夏天还会使产妇出汗过多而造成体内少盐。
产后运动。产后合理适当的运动能提高新陈代谢，对于恢复身材很关键，不过产后6周内宝妈们最好不要做剧烈的运动。产后第一周可以做缓和一点的运动，提高新陈代谢，能够抑制产后水肿和肥胖，之后每周根据自身情况，可以适当增加运动。产后6-8周之后再开始尝试积极的瘦身运动。
产后心理恢复。据统计，产后3个月内发生精神障碍和精神病的患者比正常人群发病率高很多，所以产后心理上的恢复也很重要。家人（尤其是丈夫）要为产妇营造一个安静、舒适、生活方便的休养环境，多给予情感上的支持和精神上的爱抚。产妇自己要注意精神和心理上的调整，不要过分苛责自己，也不要过于要求丈夫和家人。
朋友们还有什么好的产后身材恢复方法吗？一起来讨论吧！本文由【微胎心】原创，文中图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
