产后第一周，你该注意这些！
因为产时消耗，产后频繁哺乳，新妈妈需要时间休息，产后一周除喂宝宝的时间外建议休息，睡眠时间尽量和宝宝同步，充足的休息（特别是夜间的休息）也能促进乳汁的产生。
产后第一周适当活动，利于血液循环和身体康复。
生产后第一周你大部分时间除了吃饭喂奶都应该卧床休息，每次下床活动的时间控制在15分钟内，一定要根据自己的身体恢复情况来进行适当的活动，这样利于血液循环和身体康复。一般我们建议顺产后1天，剖腹产后3天可进行的活动为自己慢慢起床，自己上厕所，自己接杯水喝，自己洗脸刷牙等。避免一个姿势保持太久，控制在半小时以内，以免腰酸背痛，另外避免使用冷水，做下蹲动作、盘腿坐、用眼太久（控制在半小时内）等。
第一周你需要学会的育儿知识就是自己能选择最舒适的喂奶姿势（摇篮式、橄榄式、侧卧式等），知道宝宝正确衔接乳头的姿势，知道什么是有效的吸吮（自己能感觉到宝宝有力地吸吮，并看到宝宝吞咽动作，吸吮后乳房变软，对于奶量足够的妈妈，宝宝至少有效吸吮20分钟才能吃饱）。
但多数的妈妈由于生产过程劳累，加上母乳喂养，都很辛苦，如果宝宝在自己身边，妈妈就不会休息得踏实，容易惊醒，所以影响妈妈更休息不好，休息不好会影响母乳，造成奶量不足等，也会影响妈妈的身体恢复，所以我们建议妈妈可以在喂完宝宝后将宝宝放在另外一个房间休息，由家人照看，如果宝宝饿了家人就会送回妈妈这里。
环境知识：产妇宝宝卧室室温温度24-26度，湿度55%-65%，尽量保持室内温度恒定，避免忽冷忽热引起感冒（如果有产妇希望是自然温度，那需要说明婴儿室与客房的温差可能会对宝宝有影响，要随时关注宝宝穿衣情况，避免过热过冷）。
预防感染及意外：月子期间尽量谢绝客人参观，看望客人较多时房间消毒处理。家人从室外回来建议洗手更换衣服后再拥抱宝宝，洗脸漱口后再亲吻宝宝。呼吸道感染或其他传染病者原则上禁止探视产妇和宝宝。
宝宝意外预防：
（1）防呛奶：每次喂完奶后均需检查宝宝口腔是否有残余奶液，如有应侧卧让奶液流出，或待宝宝咽下后再抱起拍嗝。奶瓶喂养时应选择合适的奶孔尺寸以宝宝吃着不费劲(15分钟吃完)不呛奶为主，一般新生儿使用加小号号，六个月的宝宝可以用中号；母乳喂养如果奶来得太急，建议妈妈用食指中指夹住宝宝嘴唇外25px处，减缓奶流速，或者在喂奶前半小时挤出一部分。或采用半卧位母乳喂养。宝宝刚吃完奶睡姿应为右侧卧位，以免引起吐奶呛奶。一旦呛奶立即采取头低足高位，轻拍背部，待宝宝没有呛咳后，再竖抱叩背（叩肺叶部位，从下向上）
（2）宝宝床上物品应尽量少，注意不要捂住口鼻。（宝宝的奶帕等小物品不能放头侧，必须放在脚侧）。宝宝应避免俯卧，因为新生儿颈部肌肉力量较弱，不能自主翻身，俯卧时宝宝容易捂住口鼻，必要情况下需要俯卧时必须有人看护，且俯卧时间不能超过半小时，以免窒息危险。
（3）夜间母乳喂养时，妈妈应保持清醒，最好采取坐位，防止捂住口鼻。不提倡宝宝和妈妈同睡一张床，宝宝睡眠时，应随时有人看护。
褥汗知识：褥汗是正常现象，一般在月子前两周比较明显，后面逐渐缓解。这是因孕期体内积存的大量废物及多余水分要排出，使产妇汗液分泌旺盛，所以出汗增多（原因：妊娠期大量血液循环集中在腹部，胎盘胎儿娩出后，胎盘血液循环停止，子宫收缩，大量血液进入体循环，加上妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中，使血容量增加15%～20%。同时，妊娠期体内雌激素增加，肾上腺功能处于亢进状态，孕期孕妇基础代谢增高，植物神经系统改变引起血管舒张，功能不稳定，皮肤血容量增加 ），期间可以用温水擦浴，及时将湿衣物换下。避免吹到对流风，多喝水喝汤，补充体内电解质。这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象，不属病态。另外，产妇喝红糖水、热汤、热粥较多，也是出汗多的原因之一。
洗头洗澡：洗头只要健康状况允许即可，可先咨询医生，医生查看情况允许可预约康体部进行洗头护理。洗澡产后24小时即可擦浴，产后一周可以淋浴，具体看产妇伤口恢复情况，每次淋浴10分钟为宜。水温38-42摄氏度，浴室温度不低于26摄氏度。清洗时必须有人陪伴，避免摔倒。
腹带知识：产后可用医用腹带，目的支撑腹部肌肉及脏器。可用盆骨带，目的收缩盆骨。待医生查房无腹部压痛，子宫也降到盆腔内后开始使用纱布腹带，目的是支撑妈妈内脏，促进其正常复位，预防下垂；收缩腹部肌肉，改善体形。任何腹带的使用都以不引起产妇不适感及异常反应为前提，一旦有不适可暂停使用，一般刚开始使用纱布腹带时间从4h或6h开始（如有特殊情况医生会说明具体使用方法）。
母乳喂养按需哺乳：建议至少纯母乳喂到六个月，并在添加辅食的基础上喂到两岁或更大，主要方式为按需哺乳即不定量、不定时的喂养，比如产妇涨奶、宝宝哭、醒、便后、睡眠不踏实都可以喂或者超过2-2.5小时要试喂。新生儿期以后可以根据宝宝自身规律调节喂奶和睡眠时间。
