生命不熄，减肥不止，减肥是女人一生的事业。
美美姐，今年36岁了，是个两个娃娃的妈。岁月无情，流水无意，走在奔4的路上，多少有点无奈。尤其是生过孩子的宝妈，到了一定的年纪难免会发福长胖，身材和体重都不尽如人意。
老公对自己越来越冷淡，加上邻居家老公在她怀孕期间出轨，虽然相信老公，但是还是有点害怕。为了宝宝和家庭决心减肥，去过健身房，跳过郑多燕瘦身操，一方面要照顾宝宝，另一方面也是坚持一段时间后收效甚微，又把自己搞的很疲倦就放弃了。后来在专业教练的指导下，运用了彩虹饮食法，瘦了下来。
那么什么是彩虹饮食法呢？就是吃多种色彩的水果和蔬菜有助于增进人们的身体健康。
1、绿色蔬菜：富含B族维生素 、叶酸 、镁 、叶绿素和钙素 ，能够抗病毒和促进代谢。
【西兰花 、豌豆、青苹果、菠菜、生菜 、芹菜、 黄瓜、芦笋 、西葫芦、绿茶】
2、紫色食材：富含花青素、预防心脑血管疾病 、保护肝脏。
【蓝莓、木耳 、洋葱 、茄子、紫菜、葡萄、 海带 、甘蓝、花椒 、紫薯】
3、白色食材：硫化合物 、蛋白质、纤维素、钾元素。
【白萝卜 、大蒜、冬瓜、竹笋、菜花、 生姜、蘑菇 、杏仁、茭白 、牛奶 、山药、 银耳、 豆腐】
4、红色食材：富含番茄红素 。抗癌 、抗氧化 、防衰老。
【西瓜 、番茄 、红苹果、火龙果 、红甜椒、 花生】
5、橙黄色食材：富含胡萝卜素可以抗氧化 ，预防心血管疾病和癌症。
【玉米、 柑橘、菠萝、木瓜 、小麦 、柠檬 、南瓜 香蕉、土豆 、黄花菜 、红薯】
禁止食用的食物有哪些呢？
油饼 、油条 、炸糕 、方便面 、汉堡、薯条 、炸鸡翅、酒 、肥肉 、动物肝脏、各种油食品和各种加糖饮料。
胖宝宝们，只要吃对了，就可以瘦下来哦。
