不化妆，剪掉长发，穿上宽松的衣服，疯狂进补，最后变成一个不修边幅的胖子。这你怀孕的写照吗？常常听人抱怨自己生完孩子之后皮肤变差了，身形走样了，脑子变笨了。这是生孩子的错吗？
不，这都是你自己的原因。
看的出这是怀孕28周的妈妈么？这身材，这肚子，小编必须给这位妈妈点个赞！一对比起来没怀孕只是吃饱饭的小编比她更像个孕妇。别觉得是段子，这可是真人真事，一位澳大利亚的辣妈，在孕期坚持健身，健康饮食，最终怀胎共39周零两天，诞下一位3.5KG的健康小baby。
这是她临产前两周的样子，遮住肚子哪里像个孕妇！估计这位妈妈孕期只长了宝宝和羊水的重量……
不要觉得这是外国妈妈和咱们中国妈妈体质不一样，现在越来越多的妈妈们不仅怀孕期间身材不没有走形，出完月子也立马恢复到孕前身材。还别不信，像我们熟知的的：杨颖、杨幂、凌昆、姚晨这些女星都在是产后迅速恢复身材，然后投入到工作中，令人惊叹她们是不是怀了个假孕！
其实随着科学的普及，越来越多的人已经开始了解，孕期不是补的越多越好，也不是卧床静养就叫养胎。体重增加过快，不仅是身材走形的问题，也是妇产科医师所不愿意见到的情形。饮食均衡健康，保持运动才能让自己和宝宝更加健康。
已经长胖了怎么办呢？千万不要在怀孕的过程中靠节食来减肥，只能靠月子期间调养回来。那有什么方法可以在月子期间恢复身材呢？
壹品月国际月子会所可以帮您。
发胖，抛开病理性不谈，几乎所有的长胖都是因为饮食不控制，营养过剩和缺乏运动导致的。刚诞下宝宝的妈妈们既不能节食，也不能剧烈运动，应该如何恢复身材呢？
首先，从吃食上解决！月子餐是妈妈们在月子期间必不可少的食物，但很多妈妈认为月子餐，只是用于月子期间补充母体营养。其实月子餐的作用不仅仅如此，科学正确的食用月子餐不仅可以帮助妈妈们快速回复元气，能够让宝宝能够更健康的成长，也能够帮助妈妈快速恢复身材。
营养充足不发胖是壹品月的月子餐标准，餐倡导妈妈们坐月子期间根据自身的身体恢复状况分四个阶段来进补，根据资深营养师和医生的指导，结合妈妈们自身的身体情况、产后身体的恢复状况及需求，为准妈妈们度身定制适合的专业月子餐点。
产后第一周（第一阶段）以代谢、排毒为主；
产后第二周（第二阶段）以收缩骨盆腔及子宫为主；
产后第三周（第三阶段）开始才是真正的滋养进补；
产后第四周（第四阶段）则补充、加强身体恢复所需营养。
在吃上杜绝了长胖的可能，还需要适当的运动，效果会更好哦~
壹品月除了在月子餐上为各位妈妈补充营养，调理身体，还聘请专业的产后恢复师。在宽敞明亮的瑜伽室里，产后恢复师带领妈妈们通过练习瑜伽的方式调理呼吸系统，刺激控制内分泌系统，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的妈妈们感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。此外，壹品月还有针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
其实产后瑜伽除了是帮助各位妈妈恢复身材，还有其他四大益处：
调整产后心态： 瑜伽训练可以帮助妈妈消除产后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化，预防产后抑郁症。
恢复身体能量： 因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量，和对身体各个脏器的恢复都有很大的帮助。
预防乳房下垂： 产后瑜伽锻炼，还能让乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让胸部变得紧实富有弹性，防止哺乳后乳房下垂。
重建盆骨肌肉张力： 生产后，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。
改善腿部水肿现象： 怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，产后练习瑜伽可以改善下肢水肿和静脉曲张的问题。
吃健康营养的月子餐，做科学定制的产后瑜伽。快来壹品月坐月子，当一个健康快乐、美美的妈妈吧！
