突然当起了妈妈，或许你还会感到陌生，尽量使自己进入角色，亲自照顾孩子，爱护并爱抚着宝宝。虽然孩子还不会说话，但是你可以跟他做眼神或肢体上的交流，同时坚持母乳喂养，母子同心，在这个过程中你会越来越爱上做妈妈的感觉。为了有效预防产后抑郁，建议各位准妈妈在孕前期时，就开始培养母亲观念，经常阅读育儿书籍或资料，学习育儿技能，包括给宝宝洗澡，换尿布，如何正确拥抱婴儿等等，使自己进入到角色之中。
坐月子是非常枯燥的一个月，与其在自己家进行调理，倒不如回娘家调理身体。一来有熟悉的亲人来照顾自己更加舒适，二来在从小成长到大的环境中休息也可以排解心中的压抑。如果与娘家距离太远，也可以把妈妈带到自己家中，妈妈对于自己的女儿非常熟悉，可以做出更加适合你胃口的饭菜，对于你的生活习惯也是了如指掌，比起老婆婆的帮忙，自己的亲妈会让你更加舒心，没有隔阂。
生完宝宝后，新妈咪都需要充足的休息。但是亲戚朋友往往处于热情与关心，常常隔三差五地来拜访，这也会让新妈咪们感到心烦。其实，亲戚朋友也是出于好心，新妈咪们需要体谅到这一点。为此，家人可以做好合理安排，规划探访的时间表，和亲戚朋友合理沟通，选择适合的时间点来接待。当然，如果你不好意思，也可以穿上你漂亮的睡衣来接待客人，他们会意识到你是要休息的状态，自然会早早回去，这样既不有伤大雅，而且还能让自己休息充分，何乐而不为呢？
都说生孩子简直是要了妈妈的命，但是我觉得最要命的是——产后抑郁症，和它一相比，生娃根本不算什么！产后抑郁真的离我们很近，据调查，我国产后抑郁的发生率为13.1％～16.3％，平均10个产妇就有2个抑郁！但是，关于产后抑郁症，也别太担心。你可能会有产后抑郁，但不一定会变成产后抑郁症。了解清楚它产生的根源，我们完全可以躲过它。
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
不少宝妈在产后甚至是怀孕的时候，情绪非常波动：因为各种小事闹脾气，看到大家都围着宝宝自己吃醋不开心；各种喂奶问题手心烦意乱；婆婆老妈一直念叨这不许那不许，让人烦不胜烦；看到老公不作为，自己忙成狗心里满腹委屈……总之那几个月，敏感脆弱，各种找茬，情绪就像过山车一样，把家里人也弄得疲惫不堪。
首先，专家怀疑产后的激素变化与抑郁症有某种关系。怀孕期间，女性体内的雌激素、孕激素会增加十倍，而产后迅速下降只要三天就恢复怀孕前的水平。另外，有了孩子之后社会角色变化，心理变化也增加了患抑郁症的危险。若新手妈妈以前时候有情绪紊乱的历史，以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患
在生完孩子之后，宝妈玖发现自己喜欢莫名的发脾气或者是突然就心情不好了，虽然说自己也不想这样，但是在生完孩子后真的就觉得自己是变了一个人，一点点事情就能让自己感觉不顺心或者说是想哭，。这时候宝妈可以多出门走走，转移一下自己的注意力，从而达到发泄不良情绪的目的。
生完孩子之后很多宝妈都发现自己的头发真是大把大把的掉啊，那时候真担心自己会不会说是头发都掉光了。产后容易掉头发多是由于孕妈体内激素发生变化或者是产后营养跟不上造成的，这时候宝妈要注意，如果是体内激素的变化宝妈不用过于焦虑，如果说是营养问题宝妈就要多注意补充营养。正常情况下产后掉头发还是比较常见的一件事。
首先，家人要给孕妈创造一个舒适、卫生、安静的生活环境，减少亲戚朋友的探望。家人也不要一味的沉浸在宝宝的喜悦中，而忽视了孕妈的心理，多和孕妈谈话交流，适时的开导。第二，多和丈夫沟通，让他能够知道你的想法和状态，能得到丈夫的理解。可以帮你分解一半的忧愁。争取到丈夫的理解，首先就少了一个抑郁的源头问题。因为有大部分抑郁的妈妈都控诉，丈夫是如何如何地不理解自己，让自己如何如何地痛苦。
