昆凌产后复出,相信所有男人都对天王嫂这完美的身材垂涎三尺,苗条的身段加纤细的四肢,哪里像是上个月刚生完孩子的?据昆凌透露,生完“小周周”之后不到1个月的时间内,自己的体重就速瘦到46公斤。这速度,简直让所有产妇羡慕嫉妒恨。
对于产后如何快速瘦身这个问题,其实只要掌握了其中的诀窍,我们还是可以轻松变“女神”的!下面我们就来看看有哪些关于产后瘦身的小窍门吧!
关于产后瘦身的时间
孙俪已经是两个孩子的妈妈了,对于产后如何快随恢复身材,她说产后减肥的最佳时机就是产后半年内,这段时间是众多妈妈能否瘦身成功的关键。这是因为我们人体中有一种叫做体重调节点的机制,它能够记住自身的体重,并会继续保持。因怀孕剧增的体重,如果维持一年以上,身体就会记住现在剧增的体重,并会维持现有体重。
关于产后瘦身的要点
(1)合理饮食:
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。了解食品的卡路里,这对减肥来说是最基本的。因为你无法避免不吃甜食,所以在买甜食时,一定要看一下产品的成分,准确知道食品包装上标示的卡路里是多少,然后你就会知道应该选择什么了。
(2)母乳可以减肥:
许多母乳期的妈妈因为哺乳不能节食减肥,于是一些妈妈们便为了自己身材的恢复而放弃母乳喂养,但这种做法是不可取的!对于产妇来说,母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪,而母乳喂奶则会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪,所以产后想要减肥母乳喂养是必须选择的。
(3)适当运动:
在家时,妈妈们可以做一些产后瘦身操或者一些瑜伽动作,不过建议妈妈们一开始运动量不要太大,可以安排每周至少3—4次运动,每次坚持30分钟,以达到燃烧脂肪的效果。
以上就是为大家整理的产后瘦身方法,效果都是很不错的。不过减肥不是嘴上说说而已,它需要妈妈们一鼓作气的坚持。妈妈们,还等什么,赶快行动起来吧!
文 |新生命干细胞图 |网络
◎本文版权归新生命干细胞所有,侵权必究
如需转载,请注明出处