夏季在努力减肥的人有很多，好好的利用食物可以事半功倍。在我们身边有很多的食物可以使身体发热，提高基础代谢的速度，帮助燃烧大量的脂肪。
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我们平时常常的吃一些能够消耗体内热量的食材，就可以安安静静的等待脂肪被燃烧掉。有些植物中的多酚和鱼类的氨基酸可以刺激交感神经，促使脂肪被燃烧。
1.鱼肉
鱼肉中含有大量的DHA、EPA等不饱和脂肪酸。可以帮助燃烧脂肪和阻碍脂肪的堆积。
2.橄榄油
橄榄油中含有欧米伽3脂肪酸，可以加速脂肪的燃烧。
3.生姜
生姜可以使身体加热，提高代谢的速度，帮助燃烧体内的脂肪。
4.芥末、辣椒等
芥末和辣椒中含有辣椒碱，可以提高代谢的速度，促进脂肪的燃烧。
5.海藻
海藻含有大量水溶性植物纤维，可以增强饱腹感，促进代谢的速度。
6.葡萄柚
葡萄柚含有特殊的香味，会刺激交感神经，帮助脂肪的燃烧。
这些每天都会遇到的食物，对减肥却又着神奇的功效。赶紧吃起来吧。
