孕妇十个月怀胎辛辛苦苦把孩子生下来消耗了很多体力和精力，坐月子就是慢慢的养护把损失的精华都给补回来。让产妇的身体各个器官休整调养恢复。这是很关键的一个时段。
孕妇刚刚生产完后，身体会很虚弱，体质大幅下降，特别是在夏天，夏天气温非常高，产妇在高温、高湿环境中，体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍，容易会出现产褥中暑。在产褥期间，由于室内高温、高湿、通风不良，可使产妇体内余热不能及时散发。
另外，受传统观念影响，相当多的产妇都深居卧室不出屋，关门关窗不通风，头上戴帽、身盖厚被、穿长衣长裤，使本来已很虚弱的产妇出汗，散热的途径不畅通，导致体温调节中枢功能衰竭，而出现高热、意识丧失和呼吸循环功能衰竭。当人体处于超过散热机制能力的极度热负荷时，因体内热积蓄过度而引起高热，发生中暑。
那么产后妈妈们夏天坐月子这八大传统禁忌要绕道；
禁忌一；不洗澡，不刷牙
坐月子不让洗澡，不让刷牙这实在是个让人忍无可忍的老传统，就是一个很久以前的规矩，时过境迁之后，所有人都已经不知道为什么会存在这个规矩，但依然情不自禁傻了吧唧的去遵守。尤其家里的老人们在你还未临产前就会在你耳边喋喋不休，让你知道坐月子洗澡，洗头就会受风寒以后得月子病，会胳膊腿的关节疼痛。
其实这些都没有科学依据的；坐月子期间洗澡洗头是必须的，尤其是在夏天，我们只要遵循以下原则就可以了；
1,；一定要保证室内温度适宜，另外洗澡的时候要用温水，不能盆浴，以免不卫生
2；在洗完头发后要立即擦干，继续在温热的环境中用吹风机吹干，要完全干透
3；前期由于身体原因可能不能洗澡的，可以选择擦浴，可以用热的湿毛巾来擦拭身体，这样简单方便，躺在床上就可以进行。
禁忌二；不开空调
夏季炎热，如果不开空调一味地“捂”，只会造成室内温度过高，对大人小孩均不利，还可能会中暑。为了保证温度适宜和空气流通，夏季坐月子是可以开空调的。
需要注意的是刚生完孩子的女性，非常容易出汗，所以毛孔是持续张开的。这个时候人又比较虚弱，对凉风非常敏感，所以我们要注意以下几点
1.温度不能打太低
产后多汗很常见，一般一个礼拜就会自行恢复。对于新妈咪来说，对温度的感觉会比普通人高上1-2度，所以空调就不能打得太低，以个人感到舒适为宜。
2.别总待在空调房间
女性怀孕后，多会发胖，而且会有不同程度的水肿。想要解决这一问题，就要靠产后“出汗”。所以，不要总待在空调房间，适当走出房间，让身体出出汗。同时，家人可在这段时间通风换气，以此来保证空气清新，又避免产妇在换气时候被风吹到而着凉。
3.适当排湿
房间的湿度也非常关键，一般来说55%的湿度最适合新妈咪和孩子了，人体感觉特别舒适。如果湿度太大，就开启空调的排湿功能吧！
4.吹风扇有技巧
如果新妈咪选择的是吹风扇，那么建议让风扇对着墙吹，这样风被反弹回来，人体感觉会更加舒适。但千万不要直吹，很容易着凉感冒，引来不必要的麻烦。
坐月子确实要多加注意，但是在炎热的夏季还是可以吹空调的，只要不直接对着吹就不会有什么大碍。
禁忌三；喝红糖水太多
传统的坐月子方式里一定是要喝红糖水的，相关营养医生就告诉女性们，产后适量地喝一点红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。如果过多地喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了，对女性的产后恢复不利。
据说有些女性喝了一个月红糖水，结果恶露一直没有干。喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了，并不是喝得越多就越好。
禁忌四；门窗紧闭，不通风
老人家害怕产妇吹风后容易感冒，所以会紧闭门窗，或者将产妇包的严严实实，不透一点风。其实这种做法并不可取。
产妇不宜吹风是对的，产后妈妈身体虚弱，又容易流汗，吹风除了容易患感冒，不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应该保持通风，让空气流动，尤其是夏天紧闭门窗，不仅很闷，室内空气质量也不好。
禁忌五；不吃水果蔬菜
水果含有丰富的维生素，多吃水果不但能摄入身体需要的多种维生素，还能有效预防便秘。所以说，水果是一种营养丰富且适合任何人群的食物。
对于坐月子的产妇，医生也建议要多吃蔬采与水果。但不宜食用过于凉性的食物，如；西瓜，柿子，梨子，柚子，生山楂，桔子。
还有水果不能吃凉的，要加热后再吃，一般微波炉里打30秒，不方便的在热水里泡十几分钟，不吃水果蔬菜怎么能有全面的营养呢！
禁忌六；产后忌不收腹
怀孕过程很辛苦，内脏不在原来的位置，负担变重。尤其我们的子宫，宝宝娩出后，子宫腾空，内脏失去支撑导致自然下垂，因此产后要束缚腹部，帮助缓解内脏下垂，让十月怀胎的肚子尽快回缩。
其实现在产后收腹已经是一种常识了，这对于产后形体恢复是至关重要的，尤其是对于爱美的妈妈们更觉得这是产后必做的一件大事儿。在医学角度说产后收腹不仅可以防止产后内脏下垂，帮助子宫复位，促进恶露排出。
现在产后的收腹品有好多种；束腹带只能月子里绑，很不方便，绑的松了没效果，紧了又难受，坐着喂奶勒得疼️，连体衣更不方便️，纱布太繁琐，一层又一层！建议大家使用专业的，分体的穿脱方便，月子里直接穿代替传统的收腹带，坚持穿有瘦身效果，u型领的设计喂奶也非常方便。
禁忌七；不吃盐
首先盐是人体必需的一个微量元素，因为钠离子对我们来说是非常重要的，它可以起到一些人体的新陈代谢起到重要的作用。钠摄入了之后也要排出，所以对于钠离子来说，多吃多排，少吃少排，不吃也排的，所以人体是必需要有钠离子的。
最近世界卫生组织公布了我们每天食盐的摄入量应该再降低，从6克降低到5克，正常人都不能摄入过多的盐分，所以产妇就更加不要吃味道过于厚重、咸的食物。
1、产妇每天盐摄入量不宜超过5克
2、钾盐比钠盐更适合孕产妇
虽然说低盐饮食适合产妇，但是也不必矫枉过正，在产妇的饮食中一点盐也不加。如果产妇在孕期就有严重的水肿，那么就要加以注意，如果感到有必要，比如说如果产妇感觉到食物过淡、味道不佳，可以把自己家里常用的钠盐换成钾盐，因为钾盐的口感比钠盐要相对重一些，这样就会达到效应，既不会丧失食物的口感，又不会使产妇摄入过多的盐分。
所以说，坐月子吃盐既不能吃太多，也不能“忌盐”。
禁忌八；喂宝宝母乳前不清洁乳头
乳头要常洗。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等。因此要保持乳房的清洁卫生。
擦洗乳房最好用清洁的温开水，用专用的柔软毛巾，并且擦洗动作要轻柔。建议不要用香皂清洗乳房，香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生。
另外建议不要穿掉毛毛的贴身内衣，以免看不到，小宝宝吃到肚子里，
.当发生乳头破裂发生时乳母更应注意保护和重视局部卫生以免感染发炎.可先用温开水洗净乳头破裂部分，接着涂以10%鱼肝油铋剂或复方安息香酊或用中药黄柏白芷各等分研末用香油或蜂蜜调匀涂患处，.症状不能改善时需要到医院妇科就诊.
希望以上所述能帮助到你，让你做个舒服愉快的月子。
