【基本信息】本人90后的二胎妈妈了，两胎都是剖腹产，大宝今年三岁，小宝刚满二个月。
【产前产后身材对比】本人体重一直都没有什么明显波动，身高1米6，一胎产前88斤，生产时120斤，产后4个月恢复到88斤；二胎生产时和一胎一样也是120斤，出院回到家里称110斤，出了月子104斤，现在二个月体重98斤。
【产后如何恢复身材】身边的好多朋友一生完孩子就开始嚷嚷要减肥，楼楼不赞同这么操之过急，产后身体机制需要有一个恢复的过程，马上着手减肥或通过运动或通过节食都对身体有伤害，产后前三个月尽量不要做过激的运动，运动不当会导致子宫复旧不良或子宫脱垂、尿失禁、排便困难等,这些症状可能在产后不会马上出现,却常常在10年以后逐渐明显。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动,到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。而新妈妈如果在产后早早的节食，营养不均衡必然影响母乳的质和量,从而间接影响宝宝的生长发育。
楼楼的减肥方法是饮食清淡、多喝汤水、母乳喂养，适时运动。楼楼经过两胎以后认为一定要有健康的减肥方式，前面提到楼楼第一胎四个月后迅速恢复到88斤，但这种减肥方式令楼楼非常不满意。那是因为楼楼第一胎出了月子就自己带娃（由于特殊情况婆婆过不来），还要洗衣做饭搞卫生，由于第一胎没经验，产假期间每天忙得跟打仗似的，自己营养也没跟上，奶水也不充足，产后虽然很快瘦下来了，但是感觉身材是干瘪的，脸颊凹进去，法令文也很明显，感觉自己一下变老了好多，都不想上班见同事了……生孩子尤其是剖腹产对女人来说真的是元气大伤，产后一定要好好调养，千万不要急着瘦身。
楼楼第一胎真正恢复到生娃之前应该是两年以后，体重虽然一直是88斤，但皮肤饱满有水份很多。
现在说说第二胎，这次生产完后我和婆婆两个人带，婆婆每餐都会给我煲汤，排骨淮山汤、排骨莲藕汤、香菇炖鸡汤、猪蹄黄花菜汤、白萝卜鲫鱼汤等等，肉类煲之前先用开水焯一遍，既清淡又营养，还很下奶。我现在都是纯母乳喂养。
【产后恢复的经验及建议】
多喝汤水多喂奶是楼楼的方式之一
方式之二：生完宝宝后，坚持这样做，身材变S型，美哒哒我是两个孩子的麻麻了，怀了二宝以后才重视身材的菲～復，一胎没有任何经验，所以一直有大肚子，还像五六个月的样子！体重也是一点都减不下来！有了二宝心想无论如何生完二宝也要想办法廋身，看书里面有讲到产后修复，明星们都是生完宝宝及时受肚子才对体型保持那么好！所以在我心里种下了深深的印象。生完二宝我一定要收~肚子！不过也真巧。
以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就gou了一套试试效果
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！想试试的宝妈我把她家的，V。新呺分享给你们开头是1351接着加上9684最后再连着500就可以了。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！【楼下评论回复有衣衣的地质】
产后饮食的原则是：不要节食、量要够，但是也不要超量。
也就是说不要多吃，也不要少吃，正常就可以了。正常的吃一日三餐，如果中间饿了，可以加一些卡路里比较少的餐点，例如苹果，橙子，胡萝卜，全麦的小饼干，酸奶等。
如果正常饮食减轻体重的效果不明显，可以控制饮食，通常要每天减少大约500卡路里的摄入，但是每天的卡路里的摄入总量不要低于1800卡路里，因为总的热卡太少会影响母乳的分泌量。
均衡营养的食物搭配
和孕期一样，哺乳期妈妈的饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则，在选择食物的搭配时要考虑到有足够的营养，但是卡路里和脂肪的含量不要太高。
多喝水
要多喝水，不要喝含糖的饮料，包括果汁。
多喝水有好处，首先是水喝多了你吃的就会少一些，还有多喝水可以帮助你加快新陈代谢。
喝水的量够不够可以用两个最简单的方法来判断，首先是小便的颜色，颜色深说明喝水不够。其次是小便的次数，喝水够的话一般每3-4小时会小便一次。
多运动
运动可以帮助你消耗更多的卡路里减轻体重，还可以让你的骨骼和肌肉更强壮，帮助你有好的情绪来对抗抑郁。运动以后你会有一定程度的疲劳，这可以帮助你克服睡眠障碍，睡得更香更好。
对于顺产的妈妈，一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动，一开始的时候不用太着急，先恢复到孕前60-70%的运动强度和运动量，然后逐渐增加运动量，一般产后3-4个月基本上可以恢复到孕前的100%的运动强度和运动量。
如果是剖宫产，可以在3个月以后逐渐恢复运动，但是2个月以后可以先开始多散步。
最简单和有效的方式是快步走，逐渐过渡到慢跑和快跑，还可以配合游泳和瑜伽。
母乳喂养
母乳喂养是否能帮助减轻体重还是有一定争议的，但是支持的证据会更多一些。支持母乳喂养可以帮助减轻体重的理论依据主要有两点：一是母乳中是含有一定量的脂肪的，坚持4-6个月的母乳喂养可以让你至少带走1kg的脂肪。二是母乳喂养时你会大约每天额外消耗大约300卡路里的热量，当然这额外消耗的卡路里可能会在饮食中自动补充回来的。
