大多数人生产完后，身材都会走样，主要是因为怀孕时，体重增加所致。对于产后身材恢复的不够理想的产妇朋友来说，不妨试试产后减肥舞，可以让你快速恢复身材。
1、起步姿势
起步姿势的具体步骤如下：第一步，将左脚迈出一步，左膝盖与地面呈九十度角，右膝盖跪在地上，上半身腰杆挺直。第二步，将上半身往前倾斜，和起跑的姿势差不多，然后保持这个姿势三十秒，再换边做。
2、伸展上半身
伸展上半身的具体步骤如下：第一步，坐在椅子上或者地板上，上半身挺直腰杆。第二步，将左手臂抬高，然后往后伸展，右手压住左手的手肘。第三步，保持这个姿势三十秒，然后换边做即可。
3、双手伸展
双手伸展的具体步骤如下：第一步，坐在椅子上或者地板上，上半身挺直，肩膀放松，眼睛平视前方。第二步，双臂放入身体的两侧，慢慢伸展开来，手心朝上，往身体的两侧一直延伸，维持这个姿势三十秒，然后再重复这个动作。
其实，上面介绍的这三种动作是产后减肥舞最基本的动作，虽然运动量不大，但是可以帮助产妇放松肌肉，塑造形体，只要长期坚持这三组动作，就能起到一定的减肥效果。
