体重不降难过体脂肪不动难过
体态没变难过整个人没瘦难过
运动要满3年了〝第一年我就卡关过2次〞
每次都是长达三个月以上数据完全静止
所以我完全懂妳们的所有难过与沮丧(拍拍)
我们的一开始为了减肥而动
经过一段时间后，开始为了健康而动
我从小就胖，人蔘最重65+kg
34岁才开始有羞耻心，决定运动减肥
阿尧当时不到1岁半，因为还在亲喂
所以我没有任何饮食控制，就是拼命动
2Y2M完全断奶后，食量变小，体重才开始往下掉
这些年来在运动中学习到最多的
就是拚老命坚持 &打屎不放弃
运动时的压力释放及重新自我调整
运动带来的正能量大爆发都是狠棒的体验
妳会在一次一次的运动中
慢慢的更懂得如何爱自己&珍惜自己

每个人的身体组成都不同
身体有自己的减肥方式
不会因为妳拼命练哪就瘦哪
但妳可以试试这样做
１．换掉目前习惯的运动内容

２．检视自己的饮食及饮水量

３．尝试新的运动方式

户外：健走，跑步，骑脚踏车，爬山，游泳，球类运动，滑板溜冰，陪孩子疯狂玩乐.....
室内：瑜珈，不同形式有氧(拳击，伦巴，动芭蕾...)阻力训练，负重训练.....
４．不熬夜，好好睡也狠重要

５．调适心情，放慢脚步，身心都放松

６．勿天天运动，肌肉需要休息修复

７．最后坚持+不放弃，梦想有天会到手

8：产后需要穿收腹衣
每个人的体重&体脂运动入门时的门槛不同
所面临的运动困难自然也不同
不用羡慕别人的身材因为妳有天也能
不需盲目追求梦幻体重4楼不见得适合妳
自己才是自己的影响人这超超超重要

居家运动了2年半后，开始学习瑜珈
7月正式认真学习，共去了15次教室
每次翻过大肚山要50分钟的机车路程才到教室
来回+上课，一趟出去回来就是三小时起跳
这真的要为自己的疯狂事迹，写下纪录

虽然还是折不进去，弯不下去
虽然我的筋骨依旧硬梆梆
但我会继续努力累积自己的经验与实力
让自己的居家运动结合瑜珈
在运动领域上能有所突破
可以在帅尧一岁半就带着一起运动
养成了母子的运动默契
我们亲子路跑完成6次，帅尧可以完赛5K
未来会继续带着帅尧体验更多运动正能量
我们都是最棒的追梦者
2017一起迈向更棒的理想体态
