“小姑娘几岁了？是不是谈恋爱了？啥时候结婚啊？想生女儿还是儿子啊？”每次听到这种问题都会感到一怵。孩子！生孩子？！一听就好疼！好怕！不想生孩子怎么办？很多担心恐惧，加上自家老公的不关心就会引起很严重的抑郁，不仅是产后抑郁哦！所以大家一定要重视！
我们来看看发生抑郁的妈妈是什么样的心理：
“生了宝宝快6个月了，从怀孕开始一直跟老公吵架，生了后情绪更失控，月子里三天两头哭。老公也是个不成熟的人，一点都不关心我，跟他吵多了他对我很烦感，就不想待在家里。老公说了什么惹我不高兴我就发很大的脾气，什么难听的话都说出来，想着轻生，想着老公让我那么痛苦我也要让他痛苦，有时还想带着宝宝一起死了算了。对生活悲观，以前本来就是不自信的人，现在更自卑了。发脾气以后静下来了，我又觉得自己真的很不对，控制不住自己情绪。现在我过一段时间就会发神经一样为了一点小事或者他说一句我听了不高兴的话就跟他吵架，两人都很痛苦。”
引起妈妈抑郁的原因可能有很多，但是其中爸爸的情绪和行为是直接引起一些妈妈抑郁的原因，很多后来抑郁好起来的妈妈最后都说当时的想法就是“老公都不关心我，很委屈，这么辛苦是为什么？人生没有意义了”，严重的已经轻生了，孩子成了没娘的孩子。这些妈妈中有些是真的婆家不好，最后离婚了，有些妈妈则是发觉其实老公对她挺好的，之前无理取闹了。
所以在我们自己发觉有抑郁的前兆的时候，就请先给家人道个歉，说一声；如果你在怀孕前就发觉这个婆家非常不欢迎你，甚至都不舍得花钱在你身上，要是你生孩子正处于危机的状态，而因为婆家不舍得花钱给你治，那真的是直奔阎王殿了，所以在怀孕前，不，在发现的时候就应该分开了。孕妈妈别担心，在你察觉到抑郁的时候可以把这篇文章给你的老公看，让他明白在老婆产后抑郁的时候给予足够的关注，关心是多么重要！
年轻的妈妈们给你们介绍几种有效减少抑郁的方法：
1、适当的自我宣泄。通过宣泄的方式释放自己的压力，可以试着阅读一些有趣的书，参加一些集体活动比如和公司同事出去旅游，也可以找到好朋友和他们聊聊天倾诉，和他们一起去看电影等等方式，能怎么让自己开心就怎么来。
2、家人的帮助。尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝。
3、营养补充法。孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养全面有利于精神健康。
4、物理疗法。这种方法相对于药物治疗来说，无副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量来释放甲肾上腺素，促进神经细胞的兴奋，使患者可以有效的抑制自己的情绪，缓解之前消极沮丧的心理状态。
其实，只要多出去运动，多接触外面的世界就不那么容易产生抑郁了，老公并不是所有，外面还有很多的事情可以做可以欣赏，怎么能浪费呢！毕竟生孩子的时候，我们都已经是抱着赴汤蹈火的心情，现在又怕啥呢！
源自于：传迈传媒
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