一孕丑三年，每位妈妈谁都不想曾经迷人的身材产后就变成大妈级别的了，产后瘦身的关键因素取决于自己的生活习惯。
早餐一定要吃
早上即使没有胃口，也要喝点汤类，建议早上喝点牛奶或吃点橄榄油调味沙拉、荷包蛋，这样不致吃午饭的时候太饿而进食太多。
适当的有氧运动
PS：关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。要科学坐，月，子，可以让新妈妈身体尽快灰复。不管是顺还是刨，都要注意及时束 ，缚，顺的话 7天，剖1 5天就可以了。不知道大家使的什么，会不会和我是同一个呢？我是90后宝妈顺的，第七天就开始川了，中间没有简短，出月子小月土下去了，现在宝宝三个月了，我从138到102，很是满意。下图有连接【V？信？号？】
适当的有氧运动是最好的。只有持续20分钟以上才会有效果，但是一开始运动量也不要太大。为使脆弱的关节慢慢适应，运动要适量。
母乳喂奶
母乳喂奶本身会消耗很多能量，同时母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。
定时吃晚饭
20多岁的年轻人减肥时，经常不吃晚饭。但是生完孩子后，体力大不如从前。因此，产后减肥时，晚饭要在19点之前吃。
常喝水
早上一睁眼，就来一杯热水，然后把水装到容量为1.8升的瓶子里，一天之内把它全部喝完。出门的时候，带一瓶500毫升的水，一有空就拿出来喝。
早点睡觉
早点睡觉对于瘦身的妈妈来说，也是很有成效的哦。确保充足的睡眠时间，不仅可以消除疲劳，还能促进新陈代谢呢。
