许多刚晋升妈妈级别的女生，在生完宝宝后看见自己的体重蹭蹭飙升，会黯然伤神，但是没办法，这是你一点一点慢慢积攒出来的，就是因为你在怀孕的时候你没做对这些，迈开腿，管住嘴，所以才导致了今天这个地步。
许多女生才怀第一胎的时候，家里都很重视，尤其是婆婆和自己的妈平时会做很多营养的食物让自己补充，平时本来就爱吃，这个时候更想着反正这是一个人吃，但是两个人吸收的，会经常的管不住自己的嘴，经常孕期大吃大喝，但是看到自己肚子里一层又一层的游泳圈的时候，就会无比的懊恼。
很多女生在怀孕的时候嘴巴会很叼，不吃这个不喜欢吃那个，但是往往很喜欢吃那些垃圾食品，俺系饰品往往是很好吃的，特别吸引人的，但是一定要少吃，这里面还有很多的化学成分，对你和宝宝的身体都不好。
平时多吃些蔬菜和水果，可以补充身体所需要的维生素，可以多看书，在网上找一些孕妇营养搭配套餐，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以减少身体所吸收的油质。才吃完饭后，多散步，促进肠胃的蠕动，可以更快地消化食物。
经常称体重，做好孕期体重变化的记录，可以用层层上涨的体重来刺激自己，每顿要少吃，可以少吃多餐。妈妈和婆婆经常做的补汤，可以少喝，做好家里长辈的思想工作，不要逼迫自己一直进食。
除了食补之外，休息也是很重要的，如果休息不好，不仅影响身体健康，而且还会增加身体的体重，在生完宝宝还可以加强锻炼，减少身体的肥肉，可以觉得应该长期有效的健身计划，并且严格按照健身计划内的项目执行,相信不久以后，你就会恢复以往的曼妙身材。
