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首发｜育发会
编辑｜育发会编辑部
很多妈妈在生产后，都会出现脱发的现象，产后的妈妈们出现脱发的原因主要有两个，一个是因为激素水平导致头发脱落，另一个就是因为营养跟不上导致脱发，其中营养不良是导致产后妈妈出现脱发的主要原因。
很多妈妈因为怀孕、分娩，会使体内的蛋白质、锌、维生素B等缺乏，从而影响头发的新陈代谢，使头发变得枯黄干燥、易脱落。
既然是因为营养不良导致的脱发，我们也是可以通过改善饮食防止脱发的，在饮食方面，妈妈们可以多吃一些以下的食物。
首先可以多吃一些干果和谷物：
葡萄干
葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。
黑芝麻
中医理论指出黑色入肾，黑色即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。
全谷类食物
全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。
其次可以从水果中多补充一些维生素。
柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。
香蕉
香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。
奇异果
含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。
木瓜
木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
除了在饮食上注意之外，为了更有效的止脱生发，当然也是可以使用基因育发技术的，很多妈妈担心基因育发技术不适合产后的妈妈使用，其实这是完全不用担心的。基因育发技术所采用的主要成分是从日本獐牙菜、人参、银杏叶、侧柏、枇杷叶等植物中提取出来的，纯植物提取，不添加任何对头发有害的物质，可以说是完全适合产后的妈妈使用的。
