新手妈妈产后迫不及待进行减肥运动的做法虽情有可原，但是急功近利不可取。不过，产妇在产后适当做一些运动是可以的。
自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2至3天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动
有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身，希望早日恢复好身材，但产后减重不宜太早开始，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成，特别是剧烈运动会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂，因此，产后运动应循序渐进，量力而行。
