产妇怀胎十个月之后，终于成功“卸货”，还没来得及庆祝一番，就立刻进入到月子期。坐月子对刚生完孩子的妈妈来说非常重要，宝妈可以在任何时候强大，只是月子一定要坐好，不然后悔的是自己。我是孩子是我自己带，所以熬夜啥的，出了月子眼睛就不行，夏天有阳光了眼睛都睁不开，还掉泪，后悔ing。
产妇由于分娩时出血多，加上非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须好好坐月子才能恢复健康,月子坐好了，看起来年轻十岁。如果月子做不好将影响到以后的身体健康。很多人坐月子不重视或者是听老人迷信导致一辈子也治不好的月子病，传统月子的方式，这个不能做，那个不能吃，连一个正常人正常的一切事情都不能做，其实这样是不对的。
举例一，家里人说坐月子要多吃鸡蛋，一天吃上至少十几个，我心想也不怕鸡蛋中毒。。。。
事实上吃鸡蛋肯定是有好处，但是不一定要吃这么多，每天2个鸡蛋就可以了，吃多了反倒对产妇不好，增加肠胃负担，消化不了，也影响其他营养的吸收。其次，就是婆婆们用说的多喝肉汤能下奶。所以最常见的催乳招式就是：鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤……但产后喝这么油的汤真的不好，因为立即喝汤会造成乳腺堵塞，引起乳腺炎等，所以尽量平衡。多喝些杂粮稀饭或者水，也是可以帮助下奶的。一定要合理饮食。
举例二，婆婆说树上长的水果不能吃，这个我就不明白了，有的水果性寒，是要少吃或不吃！我记得那会儿吃个常温苹果香蕉啥的都要拿热水烫，我不解，是因为常温下的凉需要吃热的，还是因为它性寒？可是它本身就是偏寒的你烫了就有用吗？常温下的也算凉吗？
其实，受老一辈传统习惯的影响，有很多产妇认为水果是生冷寒凉食物，月子里吃了会导致乳汁减少，或者会落下导致牙齿松动，腰酸腿痛等月子病。但是事实上，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸等成分，有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都有很大的帮助。
举例三，传统的坐月子不但只能“坐”，有些甚至只能“躺"，我虽不是天生好动之人，但若让我在清醒时躺上一小时，也会觉得腰酸背痛，要躺一个月，更是让我度日如年了。尽管我一再解释早下床的必要性，妈妈仍坚持观点，直到身为医生的朋友来探望我，她的话才让母亲信服，我这才换来一个月在家里自由行动，并与家人同桌进餐。
事实上，产妇怀孕期间和产后的一段时间，血液处于高凝状态，若长时间不活动甚至长期卧床，容易形成“静脉血栓”。适当的站起来走走，有利于恶露排出和筋骨回复。产褥期避免做太剧烈的运动。比如跑步，长时间站立负重等等。另外尽量少抱小孩，久坐，久站都不可以，以免导致腰酸背痛等。
举例四，我夏天坐月子，不能洗澡洗头洗脚和刷牙！后来老公说我偷偷弄点儿温水给你擦擦身上吧~自己都闻着自己臭了！出月子洗澡的时候我都哭了！
按照传统坐月子不能洗澡洗头。怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。在产褥期会有恶露经排出，况且这个时候身体虚弱，出汗很多，身上更容易滋生细菌，所以一定要注意了个人卫生。
正常分娩的产妇，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5～10分钟，水温调至34℃～36℃。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。另外一定要身体擦干后再外出，要做好保暖措施。
另外，产后不能刷牙更是缪谈了。坐月子的产妇们，月子期间是要刷牙的，月子期间正是进补的期间，如果不漱口，口腔滋生细菌，容易患上口腔类疾病，所以应该用温水漱口，软毛牙刷坚持早晚刷牙。
举例五，坐月子，不让开窗通风，必须门窗紧闭
都说坐月子的时候，妈妈不能被冷风直吹，于是乎，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗还盖着厚被子等，房间密不透风，风寒是避免了，但是房间里细菌不断滋生，不但对妈妈，就连对宝宝的呼吸系统都有一定影响。而且裹得厚厚的，严重妨碍了体温的散发，夏天更容易导致中暑。
因此，室内注意通风换气。保持室内空气清新。另外空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。但风口不能对着产妇和宝宝吹。
其次，坐月子期间，如果夏天天气炎热，是可使用风扇或空调的。
产妇的身体比较虚弱、易出汗，若室温过高人体的热量无法排出，很容易造成中暑，滋生细菌并且影响休息和情绪，对产后恢复不利。只要使用空调或者风扇的时候，不要直吹、或者长时间吹，空调温度在26℃～ 28℃左右，穿长衣长裤子就可以避免着凉受风。
室内气温不应超过26℃～ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。
举例六，有传统说法认为，月子里盐也不能吃，因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担。
事实上，产妇在分娩头几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缼盐，影响乳汁分泌。产妇的食物中应适量的放盐，完全不吃盐会导致体内的电解质失衡；整体饮食宜清淡，不要摄入盐过多就可以了。
除了这些传统说法，我们不能认同以外，有几个重要注意事项，我们月子期间还是一定要注意了的。
1，留意子宫恢复的情况
产后子宫由于刚刚将宝宝排出，可能还会像皮球那么大，妈咪自己在腹部都可以触及。如果它总是像个硬球，就说明宫缩良好，如果松软就可能会发生产后出血。产后妈妈们要配合好医护人员进行护理，并留意自己的子宫恢复情况。
2，不能哭
妈妈刚生完宝宝，身体内的孕激素还没恢复正常，加上宝宝降生，角色开始转换，难免会有较多杂念。加上伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣，这也很影响视力。
妈妈在产后尽可能保持较为平和的心态，不要过度悲伤而流眼泪，坐月子本就是一件很辛苦的事情，就因为这样更加要多加注意，家人们对产妇也要格外照顾，尤其是丈夫更要多花些时间陪陪自己的太太。
3，月子里要注意保养腹部
坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。产妇喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。
很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我当时穿的是这款束缚衣
4，减少探望，给产妇足够的休息时间
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。尤其是前半个月。自然生产者须休养三十天，剖腹产更须延长休养的天数至四十天以上！所以更是需要家人的陪伴和耐心的照顾，这样才能够恢复的更快！要减少亲戚朋友的探望，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。
5，产后检查很重要
妈妈在产后一个半月应该回到分娩的医院做全身检查，防患于未然是关键，不要等到问题爆发才来解决。妈妈产后身体虚弱，注意事项较多，但最多也只是一个月的事情，十月怀胎都熬过来了，还怕这一个月不成?希望各位新妈都可以安然度过月子期。
