生没生过孩子,这两个部位就把你给卖了

作者:毕然妈妈 08-31阅读:376次

前段时间看到姐姐生了二胎后,身材最明显的变化就是屁股和肚肚凸出来了,屁股主要是胯部宽了很多,走路姿势都变了,孕前姐姐1.68m的大高个和95斤的苗条身材,真是让人羡慕,现在有没有生过孩子从看屁股和肚子就很容易看出来。

1.大肚婆

孕期时孩子在子宫不断成长,慢慢把子宫撑大,生孩子后就像是泄了气的气球,一时半会儿很难恢复,研究认为,产后用至少六个月的时间恢复到孕前水平比较合适,如果产后1年内还没恢复到孕前体重水平,那么超过60%的机会将来会发展为肥胖,,所以各位妈妈们一定要把握好这一年的时间,控制体重,培养适量的运动习惯和合理的饮食。

2.大屁股

听同事说他邻居就有个怀孕前身材各方面都很好的妈妈,现在生完孩子后屁股大得好可怕,像突然从少女变成了大妈,实在让人难以接受。

一般来说,女性在生过宝宝之后,臀部是会发生很大的变化的,这是因为孕期随着胎儿体格的增大,母体为了承受过大的胎儿体型自然会发生一些变化,而在生产的过程中,骨盆也会尽可能的张开,以保胎儿顺利分娩。由于骨架的改变,加上臀部脂肪的囤积,这就会导致妈妈出现臀部变大、松垮的现象。

当然产后妈妈如果想要摆脱大屁股这个称号也是有办法的,除了等待身体的自然恢复,正确的睡姿和运动也是有助于骨盆收回的。

首先床垫不能太软或者太硬,太硬会导致骨盆歪斜,太软身体容易疲惫。并且睡觉时尽量采取侧卧、仰卧交替进行。

然后加上锻炼和护理,分娩后骨盆的肌肉会因为过度扩张而变的很薄弱,此时可以做些锻炼肌肉的运动,例如如平卧时抬高双腿。

最后就是护理了,产后加强骨质营养的摄入,有助于产后的自然恢复,而产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机,因此妈妈可以抓住这个时间使用绑腹带,帮助身体快速恢复。