生完宝宝后，再回看自己的那些漂亮的衣服，早就应该淘汰，因为，穿不进去了嘛！
所以产后减肥的妈妈，不胜枚举。
每个女人都希望自己漂亮，身材当然是个关键，一个身材魔鬼，长的再略微白点的女孩子，就算五官不那么完美，也一样可以吸引别人的眼球。
可生完孩子的女人，大致上和美真没什么关系了，不但身体走形的厉害，而且皮肤松松垮垮，再加上要为孩子乳汁，一年下来，乳房下垂，在所难免。
如何拯救自己起码回到原来的状态也好。
其实，方法不但有，而且很简单，只是需要产后的妈妈们坚持就完全可以瘦下来。
首先，要注意饭前喝水
喝水是促进血液循环的一个好方法，可以改善代谢、帮助身体排出垃圾。安排在饭前喝水，是为了提高肝肾的运动活力。同时，喝水后的饱腹感，会让你吃饭保持在7分饱之内，不会过量。
然后，注意食物的选择。比如讲动物油换成植物油
油脂是导致人体发胖的主要原因，如果食用植物油，会减低自己发胖的几率，而且满足了身体对维生素E的完全摄取。但就算是植物油也应该做到每次使用，不超过四十克。
再比如，将牛奶替换成酸奶，因为酸奶比较牛奶更容易被我们吸收，还能调解身体的菌群，促进新陈代谢。
最后，不管多慢，记得少食多餐，细嚼慢咽
快速吃饭时不利于人体消化的，所以延长吃饭时间有利无害。一般情况下，妈妈们在吃到二十分钟左右的时间，就会收到大脑发出的指令，告知肠胃，你已经吃饱了，这样还能控制自己对食物的欲望，进入身体的食物也更容易被消化和吸收。
做到以上三项，并坚持到底，附加一些有氧运动，就能起到恢复身材的作用。至于吃药减肥等有害于身体的减肥方式，弊大于利，还是不要选择为好。
