在发达国家，每个生产完的妈妈都会在出院前拿到医生开出的盆底肌康复训练的处方，就像产前三次大B超一样，同是孕产过程的一部分。一般情况下的盆底肌基础康复训练为6-10次课程，这在法国实施已经超过二十年以上。而在国内，许多妈妈产后有盆底肌的康复问题，却隐忍不发。
那么到底什么是盆底肌？为什么要如此看重盆底肌康复训练？盆底肌的作用是什么？
今天就走进国内最具竞争力的佳可儿产后恢复中心，让袁老师来为我们逐步揭开盆底肌恢复的神秘面纱。
问：盆底肌的作用是什么？
佳可儿袁老师（答）：盆底肌的作用非常重要，他用来支撑我们腹部的很多器官，包括直肠，阴道，子宫和膀胱。如果盆底肌有足够的力量和弹性，我们腹部的这些器官就能得到很好的保护。
问：为什么生产后盆底肌需要康复训练？
佳可儿袁老师（答）：在怀孕时，盆底肌将承受比平常大很多的压力，加上在顺产过程中强大撕拉力量的破坏，会造成不同程度的损伤，生完孩子后，盆底肌彻底放松，但是失去了之前的弹性和力量。虽然它盆底肌在一定程度上可以自我恢复，但是没有经过产后专门恢复的盆底肌，将远远无法恢复到产前的状态。
问：盆底肌受损会造成哪些后果？
佳可儿袁老师（答）：
1、盆底肌肉松弛：
产后42天、30岁以上已婚妇女
2、尿失禁：
压力性尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁、混合型尿失禁
3、器官脱垂：
轻度子宫脱垂、阴道壁膨出
4、阴道异常：
引导宽大、阴道痉挛、非急性反复阴道炎感染
问：到底需要做多少节盆底肌康复课程？在任何训练开始前，都需要对肌肉的状态进行专业的评估。在佳可儿，首先会通过回答问题和手动检查，所谓的望闻问切来评测你的盆底肌状态和力量水平，一般分为0-5级。如果你盆底肌的力量和弹性不足以很好的支撑内脏、控制尿道或伴有疼痛，或者人工评测结果认为需要加强的话，就需要进行盆底肌康复训练课程。盆底肌训练课程是10节，每节30分钟。这10节盆底肌的康复训练对50％的女性非常有效，对25%的女性作用不大，对另外25%的女性，则训练强度还应该加强。这是因为每个女性的盆底肌状态都不一样，并且每个女性对自己盆底肌的控制力也不同，有的女性盆底肌过于松弛需要加强力量训练，有的则过于紧张，需要练习怎样放松，而有的女性则完全不能控制各部分盆底肌肉。
