减肥绝对是一把整容刀！减肥之后简直逆天了。曾一度胖到140多斤，而且她以前一顿饭可以吃一个12寸pizza！经过2年的时间，尝试了各种各样的办法，终于把体重控制在了105斤，更重要的是她的体形变得非常美！现在的她快20岁，身高175cm，已经漂亮得让人完全不认不出来了！
从140多斤的大吨位女到105斤的匀称女，她经历了蜕变不是一下子的，而是，慢慢地，用了3个月的时间完成的华丽转身。“女汉子”因胖被嘲弄。
她本来是个神经大条的人，也不太在意别人的看法，可是身边的一些人总喜欢对她的身材开玩笑，笑话她坐下来时的游泳圈，还有大腿下方压出来的橘皮组织。而她虽然喜欢逗大家开心，表面装作无所谓，但是内心都被强烈刺激了。
加上看到其他女生谈恋爱也很羡慕，也希望有人追，内心里也希望自己变漂亮。在经历过这些小打击后，她很希望改变，希望有一天，可以让他们看到她的变化，让他们后悔！于是从大一开始，她决定减肥，下了很大的决心。
首先她是先从饮食上做的改变，以前的她吃饭从来都是喜欢什么就吃什么，想吃多少就吃多少，从来不在乎体重，可是现在她知道了吃也是分先后的，比如吃饭之前可以先吃水果或先喝汤，再吃其他事物的时候就会相对来说吃的比较少了。
还有就是她为了快速健康有效的瘦身，她选择了一款现在比较火的一种辅食是华北制药198杂粮，吃饭之前先喝它，会让胃有饱腹感，而且营养又均衡，它这里面包含黑芝麻、玉米、小米、大米、枸杞、山药、决明子、核桃仁、金银花、百合、蒲公英、丁香等60多种营养食材，还可以帮助调节身体机能，解决身体代谢等问题。
适用范围
1、瘦身爱美人士：女人变瘦变美首先要从膳食开始，198杂粮膳食营养全餐里含有枸杞、红枣、金银花、菊花等几十种滋补食材，可以清洁肠道，改善便秘，排除毒素，刮油刮脂，是女人调理身体代谢，提高免疫力的必需品！
2、上班族熬夜人群：因工作繁忙无暇顾及膳食营养，198杂粮膳食营养全餐不但食用方便简单还提升机体免疫力，增强体质，是缺一不可的宝贝；
3、亚健康免疫力低下人群：198杂粮膳食营养全餐富含198种纯天然的营养素，可以迅速提升机体免疫力；
4、素食主义者：198杂粮膳食营养全餐可以补充钙、铁、锌、镁等多种微量元素，里面的坚果、谷豆、籽种、花果、葡萄等食材，均衡膳食营养；
5、宝妈妈：哺乳期的母亲膳食营养是否均衡，与孩子的成长有着千丝万缕的关系， 198杂粮膳食营养全餐食材里有核桃仁、榛子仁、杏仁、开心果仁、糙米、糯米、红枣等保证了丰富的锌，也保证了膳食纤维的含量，对孩子健康成长和宝妈产后身材恢复是大有裨益的；
再加上适当的运动
1、盘腿坐下，双脚相对，手部轻轻将膝盖向下压。
2、盘腿夏佐，腰部挺直向前倾，尽量向下知道有被拉抻的感觉。
3、双腿伸直尽量打开夏佐，双臂伸直然后做侧弯腰动作，注意手部尽量向脚尖靠拢。
4、伸直双腿坐下。挺直腰部，双臂向前伸直，身体向前屈，手部尽量碰到脚尖。
5、伸直双腿坐下，挺直腰部，双手撑在身后。绷脚尖再勾脚尖拉伸腿部。
6、盘腿坐下，腰部挺直，手臂在后脑弯曲，一侧手握住另一侧肘部向下拉伸。
7、盘腿坐下，腰部挺直，一侧手臂伸直，用另一侧手臂向后拉伸。
8、一条腿在身前弯曲，一条腿伸直向后，身体向前屈直至头部贴近地面，然后直立身体向后挺身到最大限度。
上班时长时间保持同一个姿势，颈椎和腰部难免酸痛。长此以往，颈椎病和各种职业病一定会来骚扰你！如果你没有时间定期去健身房的话，可以试着在睡前做以上这些简单的拉伸动作，帮助身体缓解疲劳！
如果你觉得减肥很难，那就在百度访问“任美琪的蜕变”。
这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法！
我是一位减肥成功者，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。
祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功，加油！
