
十月怀胎一朝分娩，反而多数妈妈对生孩子已经并不恐惧什么了。但是对于难熬的月子期，却是让她们心有余悸。因为产后身体虚弱，月子期间的各方面护理细节都要特别注意，这样才能最快速度调整好自己的身体和心理状态。月子坐好了，看起来年轻十岁。月子坐不好以后的身体将小痛不断。然而许多妈妈虽然知道该好好坐月子，却在生产之后不可避免的遭受到了月子陋习的危害，不下床、不出门、不洗头、不洗澡、不刷牙、不让玩手机、不让通风等等，几乎没有人可以幸免！整个月子里做什么都不自由。天天只能面对着孩子、晚上睡不好、白天吃不香，这种生活节奏实在是难熬。这里有些传统习俗的确有利于产妇的身体恢复，而有些却有悖于科学月子知识，不利母婴健康。新妈妈们随着观念的进步，这些月子期间时常犯下的错误，我们真的不能在一错再错了！

一、不敢吹风
不能吹风是坐月子期间最通用的一条禁忌，在长辈的强调下，许多新妈妈深信不疑。于是乎，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗还盖着厚被子等，房间密不透风，风寒是避免了，但是房间里细菌不断滋生，不但对妈妈，就连对宝宝的呼吸系统都有一定影响。而且裹得厚厚的，严重妨碍了体温的散发，夏天更容易导致中暑。
因此，室内注意通风换气。保持室内空气清新。如果在感到炎热的时候，及时地打开空调和风扇，但不能直接吹在自己和宝宝身上，室温在26度左右，湿度在55%，具体以新妈妈感觉舒适为准。另外空气流通也是散热、降低环境温度的最好方法。
二、不敢洗澡
月子期间不让洗澡也不让洗头，这简直要命啊!而且婆婆还监督着，说这是习俗，人家都没洗过头。到了第七天我头发就油的不能见人了，散发着一股难以言说的味道，连老公都嫌弃我。

不敢洗澡和洗头也是坐月子习俗中广为流传的一条，老一辈坚信产后身体虚弱，而且免疫力低下，洗澡会导致着凉或者感染，严重的话会留下一辈子腰酸背痛头疼的病根，所以月子期间千万不能洗澡洗头。
事实上，产妇因为在生产过程中身体和头发大量出汗而变得很脏，月子里，产妇汗腺分泌旺盛，恶露不断排出，乳汁大量分泌，不洗澡大量细菌还会乘虚而入，影响产妇身体健康。一般来讲，产后一周可以擦浴，一个月后可以淋浴，决不可盆浴，以免引起感染。洗后赶紧擦干，穿好衣服避免着凉，做好保暖措施。洗头后也要及时吹干就没有问题了。
温馨提示一下，月子里最好不要碰冷水。

因为冷水会刺激到皮肤和关节，不利于产后恢复。产褥期一般42天才能完全恢复，这期间最好用烧好的热水冷却成温水用。洗澡可以正常的热水淋浴，洗手洗脸最好也用温水。
三、不敢洗簌
民间有“生个孩子掉颗牙”的说法，因此很多人因为习俗和家里老人的警告而犹豫“坐月子期间到底要不要刷牙”。不用犹豫，当然要刷！
产妇在月子里每天都会大量进食许多高蛋白类食物，并且往往都比较细软，如果不及时刷牙，更容易使细菌滋生，经过发酵、产酸损伤人的牙齿。产妇在月子里应与平时一样，每天刷牙漱口。
四，喝煮米酒
我国许多地区都有坐月子喝煮米酒的习俗，据说米酒性温热，可以预防风湿病，以及腰酸背痛的月子病，还有利于下奶，有些老一辈要求产妇大量饮用，甚至整个月子期间用米酒取代开水。

这看起来百利而无一害，事实上并无科学根据。现代医学证明，米酒虽然是糯米天然发酵而成，但度数也在4度～12度左右，大量的饮用会影响母乳的质量，也容易让产妇精神昏沉，嗜睡。
五，进食大补
一位90后的新妈妈说:每天必须得喝好多汤啊!简直要把一辈子的汤都喝光了，如果不喝的话婆婆就会唠叨，说不喝怎么补身体？哪有奶水喂宝宝？这时候根本就不顾及产妇的胃口。
生孩子是女人一生中最痛苦的时刻，相当于在鬼门关上走了一圈，耗尽全身血气，因此生完孩子的女人就应该好好补补。因此，月子期间都约定成俗的给产妇准备老母鸡汤、猪蹄汤、肉汤等各种大补食物，还认为这样有助于下奶。但是食“补“不代表什么吃的越多越好，越荤越好，有些荤汤比较好下奶，但是却不利于身体的恢复，还很容易造成堵奶，发生乳腺炎。产后应当饮食清淡，才能更好地排出体内的恶露垃圾。正确做法是
1.少吃多餐。

刚刚生完孩子，身体器官还处于一个疲惫的状态，这个阶段更要注重体能的恢复。在饮食上，少吃多餐，更利于肠胃对于食物的消化。在喝汤上，可以选择不同食材的营养汤点，食物多样性，才能够保证营养的全面性。
2.易消化。
产妇们要吃容易消化的食物。比如多喝汤、多喝粥。即利于产妇的营养补充，也能够满足宝宝对于乳汁的需求。一举两得。忌食辛辣刺激、生冷的食物，不要过早的进食人参类滋补食材。太甜的食物，香料、咖啡、等最好是少吃或是不吃，因为这些很容易通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的身体发育会造成影响的。
六，不敢吃水果蔬菜
有宝妈问：都说坐月子的饮食很重要，我婆婆说吃蔬菜寒，怕对肠胃不好，你们坐月子吃蔬菜水果吗？这种观点来源是认为产妇肠胃虚弱，害怕寒凉食物，只能吃温热食物，而水果本身比较冷，吃了会闹肚。

可实际上水果本身分为热性、温性和寒性，只要不是寒性水果，新妈妈都应该多吃，因为水果中含有丰富的维生素C，有助于侧切或剖腹伤口的恢复，还能提升母乳的营养。而吃蔬菜不会对肠胃不好，反而有利于肠胃蠕动。
七，整日卧床
老一辈的观念是产后身体太过虚弱，必须时刻卧床休息。其实这种说法也是错误的，早期下床活动可以促进身体尽快恢复，并且有利于子宫的恢复和恶露的排出，从而可减少各种感染的机会，还能促进肠蠕动，利于身体生理机能和体力的恢复。新妈妈应当根据自己的精神状态，下床走动，或者进行一些简单运动即可。但要避免过度劳累，或久蹲久站。
八，束缚
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子
产妇在生完宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，收复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的收复依，效果特别好，我也就去入了个。如果产后放任自流，以后将越来越难恢复。试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了

九，母乳喂养误区
1，躺着喂奶
老一辈普遍认为月子期间必须卧床，因此喂奶也需要躺着喂。可实际上躺着喂奶容易导致宝宝吸入过多空气，容易吐奶。最科学的做法是，在产后身体较为虚弱的前一周，可以暂时躺着喂奶，但要注意给宝宝拍嗝，身体稍好之后最好坐着喂奶。

2，过早添加配方奶
这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。要坚持母乳喂养，母乳对宝宝来讲是最完美的饮食，同时婴儿的吮吸会刺激反射性地引起子宫收缩，那么就可加快事得子宫复原。让宝宝多吸允妈妈的乳房，乳汁也会越吸越多。
十，不会调节分娩后的心情
宝宝出生后，女性朋友又多了一重身份，那就是母亲。面对着身体上、生活上的诸多转变，不少产妇都无法第一时间调节好自己的心态。妈妈心情很差，家人不理解，暗自落泪影响产妇身体恢复。
家人要多注意产妇的情绪，在育儿这件事情上，多多征求产妇的意见，产妇在诸多小事上不要太苛责自己。尽量克制住自己的脾气，把心放宽，忧虑的情绪最容易让肝气失调，非常伤身。月子期间如果实在闲着无聊，可以看看书，听听音乐，让自己没空去瞎想。
