产后怎么瘦肚子,剖腹产后的瘦身食谱现在很多妈妈都是职场女性，对于职场女性来说，产后瘦肚子是一件极其重要的事，那么产后怎么瘦肚子呢？有没有剖腹产后的瘦身食谱呢？
1、多吃蛋白质高的食品。产后比平常更应该多补充蛋白质，特别是动物的蛋白，如：鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血，豆类也是不能缺少的一种食物，但是也不要补充过量，不然会加重肝肾负担，反而是对身体健康不利，每天摄取的量在95g就可以了，不要超过这个量。
2、食物要多样化。粗粮和细粮都要吃，一定不能偏食，如：小米、糙米、面粉等，饮食中粗细合理搭配更能帮助产妇营养的吸收，帮助身体的恢复。
3、多吃水果蔬菜新鲜的水果蔬菜中具有丰富的维生素和矿物质，能给人提供足量的膳食纤维素，可以防止产后出现便秘的情况。剖腹产的产妇相对来说卧床休息的时间比较长，身体恢复的过程也比较长，在产后42天内合理安排膳食，既可以帮助身体恢复健康，也可以帮助产妇瘦肚子。
4、月子期间要多喝汤。汤类味道鲜美容易消化和被吸收，还能促进乳汁分泌的情况，如：鲫鱼汤、猪蹄汤、红糖水等。需要注意红糖水不能超过十天，红糖水饮用的过长会导致恶露中的血量增加，导致产妇出现慢性失血的情况，出现贫血。但是汤饮要适度，防止产妇出现奶胀的情况。
5、不吃辛辣刺激的食物，少吃甜食。辛辣刺激的食物会导致产妇出现胃肠不适，过多是甜食会影响产妇的食欲，还有可能会导致量过剩而转化成脂肪，出现身体肥胖。
6、绑腹带剖腹产后一周左右就可以开始绑腹带了，但是注意绑过程中要注意不可绑的过紧，也要适当的运动，如果能配合饮食的话，效果会更好。产后怎么瘦肚子一直是一个让很多产后妈妈头疼的问题，希望以上这些剖腹产后的瘦身食谱能帮到更多产后妈妈。
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